男孩发育期间要注意什么,吃什么容易长高?

Question

发育期间要吃什么?注意什么?要怎样锻炼身体,.我十五岁了才一米五,现在才发育.我爸妈都挺高的,一米八左右.要仔细回答!

Answer 1

首先每晚睡够8小时很重要，按你的学习时间来安排，而且要多吃蔬菜，牛肉，杂粮！另外还有运动是促进长高的重要因素，我小学毕业时和两个好朋友都一般高，上初中后我懒了不爱运动天天赖家里打电脑，所以就横向长了，长个儿3年才长了5CM，而他俩天天打篮球，现在我们都21岁，他俩都比我高8到9CM，他们相差1CM。这个也许有遗传因素在里面，但是不能排除运动因素。记得不管什么运动都要多跑多跳，不要做那些压迫身体的运动，要做频繁伸展的运动。我很多朋友，高中前和高中后能相差十几CM呢，你不要着急，慢慢来！祝你早日如愿！

Answer 2

这个问题我来回答，食物当然是先决条件，但是运动也不可少的，
具体如下：先蹲举杠铃，让脊椎软骨受到压力，不要太大重量，不然对脊椎有伤害，12次一组，蹲举4-8组。然后挂单杠，累计挂半小时。这样就可以拉伸脊椎软骨。因为脊椎软骨是可以增厚的，这样压力和拉伸交替，坚持练，每块脊椎骨之间的软骨就增厚了。上半身可以明显增长。一般可以增高5-8公分吧。

Answer 3

孩子长个期间吃什么？这3种食物常吃有助孩子长高高

Answer 4

多吃富含蛋白质维生素之类的食物，如鸡蛋，牛奶，蔬菜。每天吃点水果。平时做点锻炼，但不要太过量了，调好心态，积极点就OK了

Answer 5

营养全面，多吃一些含钙多的食物，多运动，适当休息，祝你早日长高！