黑发在太阳底下泛棕色，是缺什么营养？

Question

我以前头发是非常纯的乌黑色，现在在太阳底下表面泛棕。以前听长辈说头发泛黄是营养不良或者吹风机用太多。我最近很少用吹风机，所以很可能是营养问题了。请问这是缺那一种营养，吃什么补好？
（还有眼珠乍看上去是黑的，仔细看是棕色外面圈着黑。眼珠颜色是完全天生的还是反映身体有什么问题？）

Answer 1

缺乏某些微量元素。比如→缺铁：猪肝、红枣、黑木耳。缺铜：动物肝脏、鱼、豆类。缺锌：动物肝脏、鱼、紫菜、豆类。同时要多煅练促进营养吸收，别让自己太劳累。