晚上7点半吃完晚餐但是没吃饭只吃了点菜，晚上9点饿了又吃了半个雪糕，一块臭豆腐，十个烤鸡翅 怎么样才不会胖？估计会胖死 担心 忧虑 请高手支招 怎么样才不会胖 现在怎么补救？ 感谢
哎哟 我告诉你 一个夏天过去了 我就今天吃了半根 剩下的丢了 没吃 晚上是因为心情不好才暴饮暴食 但是都控制了的第一次这么迟 平时都吃很少的
追答那就没什么问题，一次两次没什么关系，不过会吃坏肚子的，下次不要这样了，要真的心情不好就去操场跑那么七圈八圈，出一身汗心情就好了，我都是这样的，呵呵
追问好吧 其实我们小区不安全 还是不敢下楼去跑步 自己在家动动晚点睡不坐就行了呗 我身高155体重80
追答那就没什么，像你这样的身材还好啦，主要是控制一下就好了
追问主要是突然这么迟 很有犯罪感 决定罚自己多运动运动再睡觉 晚上爱喝水 不知道这个习惯好不好 也不是 是整天都爱喝水每天2斤左右最少
追答其实喝水多少是没有标准的，不要去相信那种多喝水就会一定有好处的那种说法。每个人体质不一样，需要的水分就不一样，即使是同一个人，每天工作量、运动量、出汗量，以及天气、饮食都不一样，所以没有什么标准。我们吃的饭、水果、蔬菜即使是肉都是含有水分的，有点甚至达到百分之八九十，平时说的要补充水分多少等等，都需要把这些因素给加上，而不是盲目不吃那个水分。喝水过多还会引起水肿呀，水中毒呀，渴水症呀。
追问哈哈 还好你说的我都没有过此类症状 反而胃变好了 很奇怪吧 我坚持了两个月了 以前有便秘现在便秘好了胃也好了 消化正常了也
追答那这样，这个水量就适合你咯，不过要跟随自己的感觉，用心去倾听身体的需要，呵呵，这叫自然疗法
每天晚上最少运动4小时才会安心睡觉？这样还会胖？
追答那也要看具体的运动量，量和时间不是一回事，要是微微出汗4小时的话大概可以把你吃的能量消耗的差不多啦，那也就不容易胖啦！不过如果量够的话会长肌肉
追问差不多到出汗了就不会继续了 基本上半个小时健美操就可以达到这个效果 保持形体很重要
可是我家里没准备柚子怎么办 呜呜 只有苹果还有红酒 还有清茶
追答这样啊，那就喝点茶吧，记得以后不要这样虐待自己咯
追问好吧 估计最少一斤茶水得喝完 我每天最少2斤茶水喝下去 习惯了