用酵素代餐是否真的能减肥呢

Question

如题所述

Answer 1

有人说，女生的减肥之路从来没有停止过，也很少成功过。那么，关于减肥，我们是否有一些误区？下面一起来了解一下。
误区一：节食减肥法
长期节食减肥容易导致营养不良，还会引起脂肪肝。这是因为饮食中蛋白质供应不足，引起某些酶类不足，使得脂肪在肝脏内不断积累，最终形成营养不良性脂肪肝。
另外，若是使用这种方法减肥，一旦恢复正常饮食，体重很快就会反弹，甚至比以前更重。这是因为消化系统经历了一段“清苦”的生活后，为了防止再发生“断粮”事件，会肆意囤积脂肪，所以身体会变得更胖。而不合理节食又未重建良好的饮食习惯则是体重反弹的罪魁祸首。
误区二：代餐来代替正餐
从表面上理解，代餐是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。它们号称“天然、营养、低热量”。事实上，代餐食品含有的营养素较单一，热量严重不足，长期食用容易导致营养失衡，使身体机能受到影响。代餐食品提供的饱腹感解决了我们在控制热量摄入时的饥饿问题，但如果不合理应用代餐，则会使我们走向另一个极端营养不良或体重反弹。
误区三：保鲜膜减肥法
在胳膊、腿、腹部等“肥肉”较多的部位裹上保鲜膜，再穿上厚衣服，然后进行一些运动，这一方法主要是通过大量的出汗来减轻体重。但事实上，减掉的只是水分，脂肪并没有被“燃烧”；一旦正常喝水、吃饭，体重便会回弹。最重要的是，这种方法容易使身体缺水。可以说“保鲜膜减肥法”是一个既不治标也不治本的坏方法。
误区四：服用药物减肥
有些人误信广告宣传，选择靠减肥药来达到瘦身的效果，这种做法并不可取。这些减肥药物的作用有的是抑制食欲，有的是让人腹泻，但只能减掉身体的水分，损伤脾胃，并不能真正消减体内的脂肪。一旦停止用药，恢复正常饮食，体重就可能变本加厉地发生反弹。此外，这些药物的副作用并不明确，安全性也不能得到保障，因此应谨慎服用。
那么，什么才是科学的减肥法呢？科学的减肥法包含两个原则，那就是“管住嘴”和“迈开腿”。
首先要管住嘴，保证科学合理的膳食结构，偏素不纯素，减少高脂饮食，多摄入粗粮、谷物等高纤维食物和全谷食物，以及脱脂牛奶、鱼虾等低脂食物。
其次，迈开腿因人而异。应制定合理的运动计划，可以选择有氧运动，其能让心率稳定持续在一个较高水平，从而可以增加运动过程中的能量消耗；也可选择力量或抗阻力训练，其可以增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。
本文由首都医科大学附属北京世纪坛医院临床营养科副主任李素云进行科学性把关。

Answer 2

高酵素排毒法
酵素是身体代谢重要的‘酶’，它能促进细胞活动，让囤积在体内的体脂肪燃烧，转化为能量，消除身体肥胖，让肌肤变得光感润泽，但人体内的酵素会随着年龄增加而减少，因此利用饮食来增加酵素已成为趋势。
三大酵素之王——青木瓜、凤梨、奇异果
青木瓜：尚未成熟的青木瓜的果汁和叶子里所含的酵素，除可以促进消化及分解堆积在肌肉内的乳酸，也可帮助中性脂肪的分解，具有预防体脂肪囤积及美化肌肤的功效。
凤梨：含大量的凤梨酵素及维他命B1，可将食物纤维和糖分转化成能量，对减肥相当有效。
奇异果：所含食物纤维和醣类可帮助肠内益菌的繁殖，发挥足以媲美乳酸菌的整肠效果
酵素无糖豆浆瘦身方
材料：无糖鲜豆浆一杯，10克酵素粉。
制作：直接将酵素粉加入鲜豆浆中饮用。
功效：豆浆享有‘植物奶’的美誉，美容效果比牛奶还好，再加入酵素粉，不仅美容还减肥。
Tips:也可平时多食含酵素食物，如南瓜、红薯、西红柿、苹果、薏米等。
分解淀粉好帮手——包心菜、山药、香蕉、白萝卜
包心菜：所含酵素除促进消化外，还有预防癌症的效果；
山药：其含有的黏液质多醣可保护胃的黏膜，并帮助消化，山药泥是淀粉酶和食材最适合的组合；
香蕉：除淀粉酶外，还有麦芽糖酵素、蔗糖酵素等各种消化酵素，同时也含大量可提高水分代谢的钾；
白萝卜：含大量的淀粉酶及具有解毒作用的氧化酵素。
负责分解脂肪——味噌（ceng）、纳豆、泡菜
味噌：由米麴（qu）所制作而成的大豆发酵食品，在发酵过程中，还会产生脂解酵素以外的酵素；
纳豆：含有的维他命支持体内脂肪燃烧，防止脂肪在体内堆积；
泡菜：属发酵食品，含很多乳酸菌及饮食纤维等，可促进肠胃运动，降低血液中的胆固醇，分解食物中的脂肪，减轻胃肠、胆囊、肝脏、胰脏的负担。
Tips：晚餐后吃水果帮助消化？错！——应该是早上吃水果！
多吃烫青菜会变瘦？错！——高温烹调酵素死光光！
泡菜可减肥、养颜美容？对！——泡菜中含有八亿单位的乳酸菌！
水果连皮一起吃最好？对！——吸收多酚更健康！
减肥也能吃巧克力？对！——只要多补充酵素即可！本回答被网友采纳

Answer 3

酵素代餐减肥是目前最营养科学的，既能调理身体的各项机能，清肠道排宿便帮组消化体内多余跟堆积的脂肪，达到真正的消化代谢的功效，达到理想的减肥效果。（注：酵素是一种人体必须物-酶，靠生物科技萃取的植物蔬果等有机食物，无任何药物成分。）

Answer 4

酵素主要是帮助消化、排泄的，你不吃饭它能管用吗？？
管不管用还是其次，关键是你能否做到
你要是有这份毅力，不用酵素都减得了

Answer 5

不会 身体会变差