都一样快，但是建议导入PS，导入PS文件时，AE会有一个弹窗显示选择可编辑的图层样式或者合并图层样式到素材。而导入AI文件时并没有此选项。
如果PS文件内有文字图层，并且该图层上有效果，在导入AE之后，也可以在AE当中对该效果进行更改。
而导入AI文件时，即使原AI文件内的文字图层有效果，但是导入AE之后并不能进行更改。PS文件内的文字图层在导入AE软件之后，我们可以将它更改为可编辑文字的样式，之后我们可以对文字进行更改。而导入AI文件时，文字图层并不能转换为可编辑文字的样式。
PS跟AI比较简单，因为这两个软件是处理平面设计的问题的。而不是处理视频问题的处理视频问题的就相对来说比较难。