打篮球时应注意哪些防守动作啊

Question

如题所述

Answer 1

在打篮球时，防守动作需要注意的就是压低重心，双脚成马步，可以很快稳健的侧滑来阻挡进攻球员。
其次在防守中，不能被进攻球员的花哨动作迷惑，注意观看进攻球员的突破方向，眼睛紧盯进攻球员的身体，注意不要过多的伸手，避免被造犯规；
最后在防守中，要张开双手，给进攻球员一种压迫感，让进攻球员无从突破；这样可以尽量避免进攻球员看到队友的空间，张开身体来阻挡进攻球员。
当然防守中有一些可以学习的正确防守姿势，分别是贴身、全面、防守变向以及单面防守。
正确的防守动作：
1、贴身防守
这种防守姿势要相对于前面提到的防守更贴近进攻人，拉近两人的距离更容易找到进攻对手的失误的机会，但是贴身防守要求的身体对抗能力较高，防守时下半身要有一只脚卡住位置，一只手弯曲顶着进攻人的身体，另一只手则干扰进攻人。
2、全面防守
两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向，给对手的进攻造成干扰。
3、防变向防守
其中的优点顾名思义是防止对手的快速变向突破，下半身动作与上面的防守动作一样，以防守右边变向突破为例，左手伸展开防止对手从左方直接轻松突破，而右手也右下方伸展但是不是完全伸展开，只要比右肩的宽度略宽就可以了，因为这一点往往是对手变向后球刚刚弹起的位置，有很大的机会造成对手变向突破失误，从而到达段球的目的。
4、单面防守
同样两脚伸开略比肩宽，重心放底，两腿微曲，下半身的动作就与“全面防守”动作一样，区别在于手臂的动作，而是主要重点防守左右两边的其中一边，以防守人左边为主要防守的方向为例，左手伸展开，右手就根据进攻对手的动作而灵活做动作，这一防守动作的动作子的优点在于能更灵活的根据进攻对手的进攻而进行防守。
上面的防守动作都提到要放低重心，只有把重心放低才能让身体移动的更快，能跟上进攻人的动作做好防守，还有一点是重心低了才会稳不会很容易的让对手轻松的突破过去。

Answer 2

别把双手张得太开 那样是新手才会做的动作 防守要保持与对手的距离不要被过了

要点：重心下移 双脚弯一点 眼睛要看好对方的腰部（他怎么绕他的腰部没办法做假动作）和眼睛 （这个不用多说）
等对方突进来了 不要犹豫 用身体贴上去 别怕对方会撞到你 如果突入了内线 双手抬起干扰对方视线本回答被网友采纳

Answer 3

面对面保持圆柱体防守规则，手不需要拉很开，稍稍放低，这样可以迅速的移动手臂保持身体侧向移动时的平衡，贴身防守时通常对方会侧对或背对你，这时候可以用手臂推住对方的腰部或者背部，只要不用力就可以，在对方出手瞬间可以选择跳起封球封眼或者不起跳干扰，注意这时候手臂不要有下压动作，一旦有下压动作而且很大，裁判会吹犯规。

Answer 4

贴身。注意手最好举起来。避免被人造犯规

Answer 5

脚步要跟上，下手要准。