40岁白头发多吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

只要有白发，就说明黑色素是流失的，所以就应该多吃一些对头发生长所需要的食物，比如富含蛋白质的食物，因为头发的主要成分就是蛋白质，多吃富含微量元素、矿物质、维生素的食物，因为这些是头发生长所必需的，如果缺乏这些营养，头发会出现头发干燥、头发发黄等问题，多吃新鲜的蔬菜水果，因为这些食物中含有丰富的纤维质，能在一定程度上增加头发的数量。

Answer 2

掉头发是一种年轻人不可接受的事情，尤其是美丽的女性朋友，一头健康的头发是身上最靓丽的风景线，但是现在的工作压力大和生活环境越来越差，一旦掉头发就会让人心情很不好，不久以前看到过「重.现青′丝」一纹中有讲到很多养发的知识，那就简单讲些与大家，合理饮食，肉食过多会影响头发的质量，恰当的添加一些蔬菜的摄入量，坚持多吃谷物、生果，尽量做到各类养分均衡。
在家没事时，可以经常用牛角梳或木梳梳头，在外面可用手指有节奏地按摩头部，加强血液循环。平时要注意头部皮肤的保养，避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食过甜食品。保持心情舒畅，每天焦虑不安也会致掉头发，压抑的程度越深，掉的速度也越快。