第1个回答 2019-08-09
我觉得如果需要迅速减肥。首先不能再去吃那些垃圾食品，合理的饮食，运动强度和良好的习惯这三种必不可少。
早晚餐一餐一个苹果，中午两个苹果，多喝水，这个是饮食方面。慢拍减肥法是简单易行的跑步，被誉为有氧代谢之王。跑步中的慢跑被称为是健身跑。慢跑的动作很简单，运动量也容易调整和控制，瘦身的效果更显著。游泳减肥，水中的传热性是空气中的28倍之多，人在水里8分钟所消耗的热量，在同温度下的空气中需要2个小时所消耗的热量。所以，游泳有着非常好的瘦身效果。
早晚餐一餐一个苹果，中午两个苹果，多喝水，这个是饮食方面。慢拍减肥法是简单易行的跑步，被誉为有氧代谢之王。跑步中的慢跑被称为是健身跑。慢跑的动作很简单，运动量也容易调整和控制，瘦身的效果更显著。游泳减肥，水中的传热性是空气中的28倍之多，人在水里8分钟所消耗的热量，在同温度下的空气中需要2个小时所消耗的热量。所以，游泳有着非常好的瘦身效果。
第2个回答 2019-08-09
想要在一周里迅速减肥，那么你就需要坚持不懈的锻炼，加上少吃一些东西，平时多吃些水果，多喝水。
我以前就非常的胖，然后在出门的时候遇见了一个非常喜欢的女孩，为了能够成功向她表白，于是我选择了快速减肥，为了一周内能够快速的减肥成功，我报了一个健身房，并请了一个教练，明天那个让他严格的训练我，并且吃东西也很少，几乎不只有脂肪的东西，只是一些粗粮，并且晚上吃的非常少，很快就瘦了下来。
我以前就非常的胖，然后在出门的时候遇见了一个非常喜欢的女孩，为了能够成功向她表白，于是我选择了快速减肥，为了一周内能够快速的减肥成功，我报了一个健身房，并请了一个教练，明天那个让他严格的训练我，并且吃东西也很少，几乎不只有脂肪的东西，只是一些粗粮，并且晚上吃的非常少，很快就瘦了下来。
第3个回答 2019-09-11
不吃或者少吃，一天吃一两杯酸奶，一两根黄瓜，晚上运动半小时，绝对瘦
第4个回答 2020-02-12
少吃，多锻炼
第5个回答 2020-01-20
节食，不吃
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