如题所述
泡沫轴滚动就是一个不错的自我按摩方法，拉伸也是一个不错的恢复。
1、改善肌肉不平衡
2、提高膝盖关节活动度
3、增强下肢神经肌肉有效性
4、促进下肢血液循环和淋巴回流
5、加速身体运动后腿部肌肉恢复
觉得有用，记得采纳哟
