为什么我一直想戎烟没戎成功，心

Question

如题所述

Answer 1

怎么样戒烟:  

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方式，通常3～4个月就可以成功。  

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。  

3.避免参和往常风俗习惯吸烟的场所或活动。  

4.餐后喝水、饮食吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的心理活动。  

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用0食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。  

6.坚决回绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划好的策划前功尽弃。