一天三顿吃红薯减肥吗

Question

一天三顿吃红薯减肥吗

Answer 1

红薯的膳食纤维很丰富的，对你的肠胃蠕动很有帮助。相对热量也不是很高。但是，一天三对支持这个你身体是吃不消的。要有一份合理的健康的饮食餐单。再加上一定量的运动才可以达到减脂的效果。
健康饮食

健康的饮食习惯，少盐、少油、少酱料、少糖、含酒精、白砂糖类、罐装果汁等。多食用蛋白、膳食纤维含量丰富的食物。水果方面，少食用含糖分多的水果。西瓜、葡萄、甜瓜、甘蔗、榴莲、芒果等。

Answer 2

红薯营养价值很高，但也要适量吃，减肥时要保证营养均衡，食物多样化，少吃肥甘厚味的食物，每餐七分饱。

Answer 3

营养好，肠道好