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一天三顿吃红薯减肥吗
一天三顿吃红薯减肥吗
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推荐答案 2018-06-28
红薯的膳食纤维很丰富的,对你的肠胃蠕动很有帮助。相对热量也不是很高。但是,一天三对支持这个你身体是吃不消的。要有一份合理的健康的饮食餐单。再加上一定量的运动才可以达到减脂的效果。
健康饮食
健康的饮食习惯,少盐、少油、少酱料、少糖、含酒精、白砂糖类、罐装果汁等。多食用蛋白、膳食纤维含量丰富的食物。水果方面,少食用含糖分多的水果。西瓜、葡萄、甜瓜、甘蔗、榴莲、芒果等。
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第1个回答 2018-01-10
红薯营养价值很高,但也要适量吃,减肥时要保证营养均衡,食物多样化,少吃肥甘厚味的食物,每餐七分饱。
第2个回答 2018-01-10
营养好,肠道好
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