如题所述
食用油五花八门，这几点一定要看清楚
如果经济条件可以，就直接选用茶油，一定要是低温物理压榨的纯茶油，不能是浸出的，不能是调和的。因为茶油营养价值高，烟点高，健康。
我们从食用油中获取的必需营养成分就是脂肪酸，当然也有维生素E什么的，而脂肪酸最重要的是两种，w-3和w-6，目前咱们国家的饮食不缺w-6，甚至吃的有点多，所以需要增加的是w-3，我推荐大家用低芥酸菜籽油和亚麻籽油，这两样就够了
买食用油时，不管什么牌子！只要瓶身上有这3个字，都是优质好油
