总是在入睡前感到莫名的恐惧，白天就没事，这是为什么？

Question

如题所述

Answer 1

人对黑夜有着本能的恐惧，可能是我们惧怕黑暗吧，不妨在房间里点一个夜灯，这样能够看到光明就不会那么害怕了。一个人睡觉，越晚越害怕。一般十一点以后，附近居民都睡了，此时人声渐少，你在睡觉到时候难免会害怕。所以胆子小的朋友们一定要早点上床睡觉，伴着窗外的人声、车声，反而更加安心。

开灯睡觉。开一盏橘黄色的小台灯即可，最好不要开卧室的白炽灯，那个灯光比较刺眼，一般情况下，人眼皮在感受到强烈光源刺激是很难入睡的，所以开一盏台灯即可，更容易入睡也安心。

养成一个好的生物钟。比如，你可以规定自己每天必须在十点钟睡觉，七点钟起床，坚持一阵子之后，到点就睡，也就不会感到害怕了。

睡觉之前检查床底，柜子等地方。我一个人睡觉的时候，会害怕突然出现坏人，虽然我平时都有关好门窗，但是还是会有点担心，可能是有点被迫害妄想症吧。所以一般睡觉之前，我一般都会门窗，柜子，床底，把能藏人的地方都看一遍，然后再上床睡觉就安心很多。

Answer 2

因为你想太多了，人对黑夜本来就有恐惧，你还去想一些不好的事情，当然会感到害怕了。

Answer 3

一个人睡的话如果不习惯就会产生这样的感觉，只要静下来不要想太多，神经处在兴奋状态，产生紧张感就会

Answer 4

可能是觉得一觉醒来又得面对着操蛋的世界，脑子里有些潜意识的害怕。

Answer 5

对什么焦虑，白天没时间思考，到晚上就会特别明显，焦虑，一般都是工作或者情感偏多
解决办法，深入分析，此事对你有多大影响，分析过后，放宽心，过几天就好了，主要是增加自信，以后就不会那么焦虑，恐惧，害怕。