怎样用最简单的方法减肥，像何杰那样？

Question

如题所述

Answer 1

网上流行的黄瓜鸡蛋法减得很快 就是一天三顿只吃黄瓜和鸡蛋 不吃别的东西 杜绝碳水化合物和糖 很辛苦但是瘦得很快 一个星期瘦五到七斤都没问题 有基数大的一星期还能瘦到十斤那样
还有这个三日瘦身餐个人认为很有效 吃得不少，不饿，比不吃瘦得都快
第一次吃基本是三天减四斤左右
第一日：
早餐：葡萄柚半个，花生酱两匙，烤面包1片，咖啡/茶一杯
午餐：吞那鱼（用水烫）半罐，烤面包1片，咖啡/茶一杯
晚餐：任何肉类两片，豆角/四季豆十条，小红萝卜十大粒（可用胡萝卜代替），苹果一个，低脂雪糕半杯，咖啡/茶一杯
第二日：
早餐：香蕉半条，水煮蛋一只，烤面包，咖啡/茶一杯
午餐：乳酪一片（鲜奶一袋），咸苏打饼两片，咖啡/茶一杯
晚餐：热狗两条，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半条，低脂雪糕半杯，咖啡/茶一杯
第三日：
早餐：苹果一只，乳酪一片（鲜奶一袋），咸苏打饼一片，咖啡/茶一杯
午餐：水煮蛋一只，烤面包一块，咖啡/茶一杯
午餐：吞那鱼（用水烫），红葡萄十大粒，花椰菜（白色菜花）半个，香蕉半条，哈密瓜两片（可用黄瓜代替），低脂雪糕半杯，咖啡/茶一杯
注意
1、每日喝五杯水，在没餐之间及中午和睡前喝，除此之外不得饮用或进其他东西，要按次序，不可调乱或用替代品。
2、生食物只可用白水煮至熟，除可用食盐或胡椒粉之外，不能加其他调味料。
3、咖啡/茶，不可加糖或牛奶
4、配方有化学作用，不可任意更改，每次连续三天，可减4.5公斤；三天后可照常饮食，但不可过量，经过四天的一般饮食后，如再想减，可再吃三天减肥餐，但必须经过4天的正常饮食，一个月可减18公斤。
5、除了低脂雪糕外，以下食品都可买到，罐头吞那鱼再各超市有售，脱脂乳酪即脱脂奶。可以买软包装的，花椰菜即粤语中的椰菜花，是一种常见蔬菜。
6、烤面包即切片面包
7、文中的葡萄柚即釉子，超市有售
8、文中的热狗即香肠。
9、文中每天只喝五杯白开水，是指除了一日三餐中的咖啡/茶，加五杯白开水。

Answer 2

呵呵,像这种方法,我都试过,一点作用都没有,如果长期这么吃饭的话,对身体健康十分不利.人也受不了.就算减下来,也不会好看.早上吃好,中午吃饱,晚上不要吃馒头,淀粉类的东西呀,多喝一些没有油的菜粥.这样最好了.

Answer 3

多喝水，少吃米饭少吃油腻，适量吃肉蛋禽鱼，多吃蔬菜水果。少坐少躺多走多运动。练印度瑜珈，或者跳舞，国标、交际舞都可以，每次运动一定要半个小时以上。