高考，是人的一生中为数不多的能用知识改变命运的机会，十年寒窗苦读，静待一朝高考，莘莘学子难免紧张，高考在即，怎么克服这种紧张心理呢？
适度紧张
首先，紧张不是坏事，适度紧张有利于提升竞技状态，让自己保持一种跃跃欲试的状态，心跳微微加速，会让人的身心都达到一种最佳备考状态，更利于在考试中发挥。紧张和焦虑也有积极意义。适度的紧张有助于保持身心的活跃状态，学习效率相对较高。过度的张力需要调整。你可以试着这样做：首先，接受你的紧张。面对考试，有必要适度紧张。第二是合理地发泄你的情绪。说、写、画和移动你的情绪都是合理的发泄方式。例如，当你紧张时，告诉你的父母、老师或朋友，“我很紧张”。说出来会感觉更好。
强化信心
经过这么长时间的复习，学生们应该相信自己的能力。遇到问题时不要惊慌。这些天，你应该记下你的分数。你不需要做一些难题或新题，而是应该看看前面的错误问题，归纳总结，查漏补缺，把自己没有完全掌握的知识进行复习巩固，浏览一些归纳材料，让自己的复习进程有条不紊的进行，有助于稳定情绪，强化信心。
规范作息
有规律的工作和休息、适度的锻炼和充足的睡眠是对抗焦虑和压力的法宝。高考期间，不要轻易打乱以前的生活习惯，如早睡晚睡、暴饮暴食等。平时尽量保持生活习惯的一致性。生物钟日常化，真的没有其他方法了。我们必须与困倦作斗争，努力与失眠“和解”。从今天开始，你可以约好同伴起床，尽量在七点前控制好，八点左右开始背诵和复习文科，午休后输入真实或模拟的问题刷牙时间，并进行至少两天的作文练习。
我们知道，考试成绩的高低，一是平时的努力程度，二是当场发挥的能力。从小到大，我们身边有很多学生平时都很努力，但到了关键的考试时，他们却发挥失常。也有一些学生平时默默无闻，关键时刻一鸣惊人，突出重围。在每个人掌握知识的能力都不差的情况下，考场的发挥就成了取胜的关键。因此，对大多数人来说，在考试前调整工作和休息是非常重要的。否则，如果你继续努力学习，不注重技能和细节，就不可能获得最大的收益。高考是比知识比能力比心理比信心比体力的一场综合考试，紧张而有序。希望同学们调整自己的心态，规范生活作息，适度紧张，强化信心，相信自己，光明伴你行，未来属于你。
我相信，学生们已经制定了良好的复习计划，那么就按照自己的计划有条不紊的进行，相信大家一定能够在考场上发挥出自己的最高水平！祝福广大高考学习金榜题名！