第1个回答 推荐于2017-09-28
1、拉手适当放开。打小球时,由于球速较快,一般不提倡较大的拉手,认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天,只做到这样是不够的,要把肩关节适当打开,以增加拉球的动作幅度。同时,手尽可能抬高,为向前发力创造条件,使球产生较大的向前冲力。
2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性,但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中,旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄,击球部位不要太靠上,可以中部为主,板形竖直,前倾不要过大,同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。
3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调,发力集中。在拉球的全过程中,腰部要绷住,在垂直轴上的转动不宜过大,以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能,在拉球过程中要收腹、含胸。
4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时,肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动,有利于击球中的发力,使力量更集中。
5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来,千万不要蹲下去,造成坐着拉球,使球只往上走,而缺少向前的动力。
第2个回答 2012-06-06
关键是练好基本功,以打好基础。练基本功看着进步慢,但基础打牢了,到了涨球的时候会进步飞快。而纯野路子出身,到了一定程度就很难进步了。所以找个象样点的老师,慢慢练吧。
第3个回答 2012-06-06
先找对你适合的握拍姿势,是直拍,还是横拍。选对了,有利于你的成长。还有就是脚步的移动,找个伴多练习练习,对打,进步比较快。
第4个回答 2012-06-06
主要是联系基本功,对攻,先练习姿势不要管能不能打上,最好找个教练,如果是 自己练习就找个发球和推挡好的搭档玩。另外握拍姿势很重要。希望能帮到你