1、牛油果。最近很火,牛油果中维生素B6的含量很高,这是一种直接和头发生长相关的维生素,对头发的生长好处很多。
2、 猕猴桃。猕猴桃又叫奇异果,素有“水果之王”的美誉。从维生素含量上来看,猕猴桃含有维生素C、维生素B和维生素E远远高于普通水果,并且有卓越的抗辐射、抗氧化和自由基功效,能改善头发生长环境、帮助秀发维持水分。
3、 木瓜。木瓜被世人誉为万寿瓜,因为木瓜所含酵素近似人体生长激素,所以很多人也认为木瓜可以丰胸。事实上,木瓜最大的亮点还是在于其含有的铁、钾、钙等多种微量元素,这是很多水果中没有的。补充微量元素是头发健康生长的前提,如果感觉自己头发发黄、细软、易断,可以多吃点木瓜。
4、 蜜桃。优良品种的蜜桃果肉细腻,味道非常诱人。有研究表明,蜜桃中的维生素A含量是葡萄的5倍以上,含铁量比苹果高达20倍,这都是对头发非常有用的营养元素和微量元素。
5、 苹果。苹果虽然普通,但是确实是水果中的“全能冠军”。苹果中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,维生素C对肌肤具有美白作用,果胶则能够保持肌肤与秀发的水分。
苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分,是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”,营养成分更是果肉的10倍以上。苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙,能有效双向调节人体内分泌,促进细胞微循环,提高细胞活性等。
然而,苹果籽中含有毒性物质氰苷。氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解为剧毒物质氢氰酸(HCN)。每克苹果籽中的氰苷折算为氢氰酸后约有几百个微克,几乎不存在致人中毒的可能,但在日常食用苹果时,也应避免食用果核部分。
参考资料来源:百度百科——头发
生发水果有哪些呢?下面我们就来一起认识一下它们。
柑橘类水果
维生素C能让头发健康生长,柑橘类的水果包含大量的这种抗氧化维生素。维生素C在皮肤胶原蛋白的生产中也是重要的。
柠檬,橘子,葡萄柚可以提供足够的维生素C,以保持更健康的头发和整体健康。你也可以用柠檬汁揉搓头皮来摆脱头皮屑。
浆果
浆果含有大量维生素C和其他营养物质。维生素C保护血管,包括向头皮和毛囊提供血液。它们还含有辅助氧气供应的B族维生素,缓慢减少脱发。富含维生素C的水果有鹅莓,草莓,覆盆子,黑莓和小松莓。
鳄梨
鳄梨是头发生长的主要水果之一。它是维生素B,C,E和β-胡萝卜素的丰富来源。它有助于头发健康生长,氧气的供应和血管壁的强度。
可以将鳄梨捣碎,并在洗发后将其涂抹于潮湿的头发上。等待15分钟,然后冲洗头发。
石榴
石榴可加固毛囊,防止脱发。石榴籽油刺激毛囊,促进头发的生长,它被广泛用作头发按摩油。抑制头皮屑和头皮瘙痒。
香蕉
香蕉支持头发生长并防止脱发。它含有大量的钾和天然油,这有助于软化头发,赋予头发光泽并保持其弹性。
苹果
苹果可提高整体健康。它还支持健康头发的生长。绿苹果皮和苹果叶制成糊状物用于改善头发生长和治疗头皮屑。苹果也能平衡头皮pH值并防止脱发。
木瓜
番木瓜果实含有头发生长增强营养,有助于防止脱发,治疗头皮屑和加强头发生长。从番木瓜叶提取物有助于滋养黯淡的头发,使其更健康,更强壮,更厚,更光滑。
菠萝
菠萝富含维生素A。维生素A有助于头皮油脂,防止头发干燥。
桃子
桃是头发生长的最佳水果之一。它含有生物素,一种天然的头发生长类固醇,可以支持头发和头皮的健康。
李子
李子含有生物类黄酮,有助于维持头皮和毛囊中的结缔组织。吃李子促进健康,强壮和浓密的头发,而不会有一些护发产品的副作用。
葡萄
葡萄籽油是许多头发护理制剂的主要成分,用于预防脱发和促进头皮健康。但是,葡萄水果也具有抗氧化剂,矿物质和维生素,可以保护健康的头发。此外,葡萄具有高含水量,有助于身体排毒。
番石榴
番石榴水果是维生素A的丰富来源,它支持毛发生长、促进头皮健康、清除头皮屑、防止脱发。这使它成为头发生长的重要水果之一。
可以捣碎番石榴,混合柠檬汁和蜂蜜,并将其涂抹在头皮。每隔几天重复一次,您将在几周内看到结果。
更多促进头发健康的食物包括:杏仁、红薯、三文鱼、核桃、黄瓜、扁豆、菠菜、蛋、种子、生蚝、豆、瘦红肉。
关于生发水果
你知道,水果可以对你的头发健康有重大影响吗?是的,这些水果在日常饮食中提供头发生长所需的多种营养,而这些水果我们把它们叫做生发水果。生发水果提供了丰富的营养,也有助于头发的生长。生发水果将减少毛发断裂,其中的多种维生素及矿物质会被我们身体吸收,有助于促进毛发生长。