头发长一般会吸收身体的营养。而且只有在身体营养供应充足的前提下，具有健康的头皮和毛囊，头发才能健康生长。
头发本身没有血管和神经分布，头发的生长依靠毛囊处的血液循环支持，可提供氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B族及锌、铁、铜、硒等微量元素，也包括矿物质钙、磷在内的各种营养物质。只有在人体内这些营养物质供应充足的情况下，毛囊才能通过局部的血液循环摄取这些营养物质，头发依靠吸收、利用这些营养物质的滋养而生长。
如果饮食摄入不均衡或者摄入量不足，或者因其他疾病的影响导致营养消耗过多，致使体内的这些营养物质缺乏，则会使毛囊处的营养供应不足，从而影响头发生长，可能出现头发不长、脱落、发黄、干枯等各种现象。头发越长，生长过程中所需要的营养物质越多，但是一般不会影响身体健康，不用过于担心。
当然，头发生长除了需要吸收人体的营养以外，还需要有良好的生活方式、健康的头皮和毛囊，如果患有脂溢性皮炎、头癣等疾病，导致毛囊被破坏，即使是身体摄入的营养物质比较充足，也会影响头发生长。
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