没有哑铃
追答哈哈 不好意思!
再回答一次:
1,做引体向上。引体向上还是可以锻炼肱二头肌的。做3到5组,10个左右,每组间休息1分钟。
2,两手拿一条毛巾的两端,脚底放在这条毛巾的中间,就这样做弯举把脚举起来。这样也可以锻炼肱二头肌。
3,首先两手臂弯曲摆出哑铃弯举姿势,然后两手掌相贴,一手掌向上,一手掌向下。这样互相发力一手可以锻炼肱二头肌,一手可以锻炼肱三头肌。
如果对你有用,望采纳哦!
书包里装满书怎么连呢?
追答拎着书包带按照哑铃的那种锻炼方式练,把它当成哑铃就可以了。
本回答被提问者采纳那个有点轻吧