小基数和大基数减肥什么意思

Question

如题所述

Answer 1

减肥大基数一般指超重20斤及以上的人；小基数相对于大基数而言，差不多是超重10斤左右。

小基数和它相对的大基数都是减肥的人们口中经常提到的词。身体基数是指身体指数的平衡差，小基数指脂肪含量相对而言比较小，脂肪层较薄的。体重基数，根据身高计算出你的标准体重，然后用现在的体重减去标准体重所得出的差就是体重基数。

大基数和小基数减肥的区别

大基数人群和小基数人群减肥的主要区别在于运动方式、运动量和饮食方式。大基数人群指的是体重基数比较大的人群，小基数人群指的是体重基数比较小的人群，由于体重的差异，两者在减肥时也会有所区别。

大基数人群建议主要选择避免跑、跳的有氧运动方式，尽量避免高强度运动，小基数人群则建议将有氧运动和具有一定强度的无氧运动相结合。

大基数人群建议根据自身的心率、血压来控制运动量，一开始运动量不要太大，否则可能会危害身体健康，小基数人群运动量一开始可以比大基数人群大，之后慢慢提升。