我个人一天要睡8个小时以上,由于我睡眠并不是很好,每次入睡需要花的时间比较多,如果我晚上10点睡觉,最少要睡到第2天7点才会醒来。如果没有睡足,白天工作学习就会没精神,所以我不建议大家只睡4~6个小时。
张朝阳建议大家少睡点觉。
8月22日张朝阳在直播时说了一句话,引起了大家议论,他建议年轻人应该少睡觉,一天睡4个小时最好。因为人在睡觉时,前两个小时处于深度睡眠,三小时之后,大脑开始做噩梦。如果睡觉太长,肯定对身体有伤害。
张朝阳不仅是互联网大佬,而且还是一名学霸,其他人说这些话或许会以为是在糊弄群众。但张朝阳这样说,或许有一点可信度,不过这种睡眠方式绝对不适合所有人,大家还是要依照自己的睡眠习惯去选择睡眠时间。
如何看待睡觉?
我觉得睡觉是非常重要的一件事,现在很多年轻人生活压力过大,每天晚上睡不着,一直这样下去肯定会出现问题。睡眠不足不仅会导致免疫力下降,精神记忆力等方面也会受到影响。特别是孩子睡眠时间远比成年人长,按照一天8小时睡眠时间,人生至少有1/3的时间都处于睡眠状态。
大家不能为了完成某件事情而剥夺睡眠时间,据我所知,我身边的朋友似乎都有睡眠障碍,为何会有这种现象?我觉得与智能手机信息技术普及有很大关系。这部分人白天没有时间玩手机,就会利用晚上的时间过度补偿自己,扰乱了睡眠习惯。甚至有些年轻人觉得熬夜是一种非常容易的事情,经常听到有些人说:你看我昨天一晚上都没有睡觉,现在精神都很好。