如何提高自律性？

Question

如题所述

Answer 1

首先这个得先想清楚，自己想不清楚很容易就陷入之前颓废中去，其次，可以参考别人的自律，有很多办法，看看知乎之类的，自律，这也是我一直想改变自己的地方，

我学到的方法是用WPS里边的Excel表格记录自己一天的时间在哪然后把那些浪费时间的地方逐步的改进，用来学习，大致就是以下表表，多学习别人，慢慢改进吧，自律一天就改变其实不太可能。

Answer 2

1、计划性训练。对自己需要处理的事务进行规划，用文字化去规范自己的预期和方向，用量化去控制自己的主观反应和偏差。2、目标性训练。明确即将处理的事务的目标，并且将目标的执行性予以时间节点的控制，目标用清晰可追踪的指标予以标记。3、分离式执行。自己对自己进行自控是相对困难的，弱化自己主观意志的好方法就是通过别人去执行。4、刻意性训练。有意识主动的去控制自己的一些行为举止，以达到中止或者完成既定目标为评断标准。5、痛苦式训练。记录曾经因未做好自律而承受的痛苦事件，文字或影像，市场翻阅，并强压自己回忆或者复述痛苦，以达到加深记忆的目标。

Answer 3

如何提高自律性？就是订闹铃，还有找其他人督促自己做，还有写好计划表，每天坚持，你总会成功的，因为自律就是自由！

Answer 4

要想提高自律性，一定要严于律己，约束自己