经常吃泡面肯定会发胖的,有以下四点可以参考:
1、泡面主要的成分是面粉和油脂,此外调味包内还有比较多的
味精、食盐、油脂、辣椒等。但泡面属于油炸食品,经常吃泡面会造成脂肪量、热量过高引发肥胖。
2、可以煮泡面:因为方便面里的油脂比较多,如果只是把面泡熟,面饼里的油脂含量依然很高。所以如果把方便面拿来煮着吃,或者根据个人喜好将煮好的面条放冷水里泡一下,可以让面条一定程度上减少油脂含量,而减少发胖的机率。
3、可以选择非油炸泡面:如果经常吃泡面,可以选择非油炸的泡面,这样油脂含量会较少,接近生面,口感也比较清淡,也可减少发胖机率。
4、避免晚上吃泡面:有些人工作的比较晚,也很喜欢吃泡面会比较方便,其实我们应该减少在晚上食用泡面,因为晚上人体消化功能下降。而
油炸方便面中油脂比较多,不利于消化吸收,容易导致肥胖。