应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
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第1个回答 2020-07-15
大便干结常见于大便次数较正常减少，饮食结构不合理以及日常饮水少引起的。
推荐谷益舒常清茶是以荷叶，决明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑叶为原料。可起到润肠通便，消食健胃，适合长期便秘、排便不畅的人群使用。
改善自己的饮食习惯，辛辣的东西也不要吃，这也是预防便秘的重要的一方面，比如：辣椒、大蒜、葱、花椒等，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃盐腌、烟熏、火烤和油炸食物，坚持低脂肪饮食。
第2个回答 2012-06-01
每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.一定要一定要要禁 辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。
第3个回答 2012-06-01
可以吃点螺旋藻，立马见效，我就是吃这个的，还有就是喝点蜂蜜水，润肠
第4个回答 2012-06-01
阴虚了，多吃点滋阴的食物，银耳鸡蛋黄糖水，生地黄煲瘦肉，或者茅根咯，生津作用不错...