有关戒烟的问题，我现在生理上的烟瘾已经完全消失，那么心理烟瘾如何戒除，像我这种情况是怎么回事？

Question

我以前戒烟多次，但是都没成功。基本上都是在一到两个月左右，实在忍不住烟瘾，就复吸了，但是这次不同，我读了英国人亚伦卡尔的著作，《这本书能让你戒烟》目前戒烟已有一个多月。在这一个月，只有最初的一周，烟瘾十分强烈。
随后的将近20多天，虽然烟瘾偶尔发作。但是我应对起来都比较轻松，而且到现在为止，我一点儿吸烟的欲望都没有，再加上我最近比较忙，注意力都没有在戒烟这件事情上。
但是昨晚突然梦到了自己复吸，醒来之后吓得一身冷汗，还好只是个梦，人都说夜有所思夜有所梦，请问这是不是说明我还是被心理烟瘾所困？
那么心理烟瘾要如何解除？心理烟瘾消失需要多久？

Answer 1

嗯，说下我的心得吧，首先我现在还没有彻底的戒掉，因为环境的关系，身边的人都在抽烟，领导也抽烟，总是说戒烟干嘛，所以总是会捡起来，好在烟瘾也没有加重，基本都是一天一包。戒烟戒了4次，第一次很难，也是心里痒痒的不行，想抽，熬不过最终给自己规定一天一根，就这样坚持两个星期坚持不住了。第二次戒了一个月，直接戒掉的，后来同事劝说没忍住。第三次戒了一年，这一年因为工作环境变化，所以基本没有复吸欲望，后来回原工作环境，和领导谈话，领导递烟说戒了，领导让抽，没办法，几个小时下来也就捡起来了。这次是第四次，不知道能坚持多久，环境仍然是以前的环境，已经一个月了，排除环境因素个人生理心理烟瘾比较小了，基本不想没感觉，路上遇到其他人抽烟也没什么感觉。
其实我觉得抽烟的人要想完全的戒掉是一辈子的事，因为身体已经习惯了，像我10多年的烟龄，本身就不是容易的事，至于你说心理烟瘾实际上我觉得就是生理上的应激反映，我倒是没有做过这种梦，坚持就是了，基本半年后就不会想了，别人给你烟坚持拒绝就可以了。

Answer 2

这只典型的心里因素
建议有时间到正规医院去看一下心里医生
也许医生那里会给你你满意的答案