冥想或禅定中，把注意力集中在一点，是什么意思？

Question

如题所述

Answer 1

平时你喜欢做什么，打游戏吗？
在玩一个游戏时，是不是天黑了有没有感觉到、过了饭点也不知道、家人叫你你也听不见？
这就是你全部注意力都集中在游戏这一点上的样子了。
冥想或禅定也是一样的，或全部注意力都放在呼吸上，或都放在佛号上，或放在一个问题上，视你冥想禅定的方法不同注意力也会放在不同的点上。但都是注意力集中在那个点上。

Answer 2

眼观鼻，鼻观心。所有注意力全部放在心上！你就听不到外界任何声音！这就叫入定！实际上就是睡觉！！

Answer 3

没试过冥想的一定要试试，深度放松、提升专注度和激活大脑的效果有很多实证，不是安慰剂。
headspace很好用，分类清晰，模块多，可以根据需要自主选择。中文的可以用“now冥想”，keep里的冥想课程也适合入门。每天五分钟，零成本，坚持就有改善。