有什么比较好的方法去提高记忆提取能力？

Question

如题所述

Answer 1

提高记忆提取能力，可以考虑以下几种方法，第一，保持充足的睡眠，这样大脑才能处于兴奋状态。第二，保持每天背诵一些短文，这样可以让大脑养成记忆的习惯，第三，将快速背诵过的东西默读或默写下来，提高短时间内的提取能力

Answer 2

想要提高自己的记忆提取能力，我觉得你就要每天养成写笔记的习惯，把生活中的点点滴滴都记录起来，如果自己什么时候想回以前的事情，这个时候先阅读一下笔记，也许以前发生的事情慢慢的就会出现在你的脑海里面。

Answer 3

已经有大规模的研究显示，鲑鱼和鲭鱼体内富含的omega 3脂肪酸对于提高记忆力和注意力有帮助，另外定期进食含有低脂碳水化合物的食物，例如麦片粥或是小扁豆也有助增强记忆力。

Answer 4

我是用一个卡片法来训练三岁多的小孩的，具体的操作是：用沙漏计时10秒看完图片上的东西并记住，过后用掷骰子方式来决定提问卡片上有的东西，每答对一道就奖励一个礼品，基本上玩上三天后，他已经养成了快速记忆的习惯，我觉得效果蛮好的。

Answer 5

我认为想要提高记忆，首先你得有一个好的睡眠，让大脑得到充足的休息，这样才有精力去记东西。其次，一定要找方法，不要死记硬背的那种，要学会一目十行，慢慢的联系。最后，你可以找一个老师来专门的训练你，慢慢的，就会有所提升的。