一定要及时调节自己的心态，千万不要每天宅在家里，沉浸在悲痛之中。
亲人都离世对于每个人来说都是一件非常痛苦的事情，即便是伤悲也不要每天都萎靡不振，比较父亲也不一样你为了他把自己折磨成这个样子。
建议多和朋友谈心，或者来一次说走就走的旅行，改变一下周围环境，也会让自己换个心情。必须转变自己的情绪，才能让自己生活更加精彩。
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第1个回答 2019-07-28
正确的面对事实，从心理上先做一定的改变，这是已经不能改变的事实了所以正确的面对然后再节哀顺变人死不能复生活着的人生活的更好才是对逝者最好的回应。
其次可以积极投入到工作当中或者做一些自己喜欢的事情，让自己不要再有空闲的时间去想其他的事情，这样很快就会从痛苦中走出来，避免了恐惧心理的发作。
第2个回答 2019-07-28
遇到这样的情况最重要的是保证好自己的心态，以下几条建议自己可以借鉴借鉴：
1、在平常的生活中一定要多加培养自己的兴趣爱好，多参加自己喜欢的户外活动，让自己变得更加活泼开朗，久而久之也会彻底甩掉现状。
2、一定要学会放松自己，到了周末就可以举行一趟没有目标的旅行，把心情放松之后生活就会变得非常精彩，非常充实。
第3个回答 2019-07-29
我觉得就是让自己慢慢的平静下来吧，每个人总要经历死亡，所以说要正确的看待这件事情，一段时间之后就好好的做自己该做的事情，不要让这件事情影响了自己以后的生活，父亲也肯定希望你能够好好生活。你也可以转移一下自己的注意力，让自己变得开心一点儿。
第4个回答 2019-07-28
我认为要去寻找一些专业的心理咨询师进行咨询，这是最好的办法，其次您可以适当的跑步，做一些运动，因为这样可以分散自己的注意力，让自己更好的去缓解这种恐惧感。多多放松自己，让自己去一些地方旅游，更好的放开自己的心情。