吃东西产生的热量 是高好? 还是低好?

Question

如题所述

Answer 1

1、低热量食物并没有那么健康
有报道称低热量的食物经常被认为是健康的食物，但是有研究却发现低热量食物其实并没有人们想象中的那么健康，这类的食物基本上比一般的食物含盐分更多，而在节食还有减肥的时候功效也没有那么高。因为这类食物在减少脂肪含量的同时会添加更多的糖，淀粉还有盐，而由于减少了热量，在口味上也不是很好，所以需要在里面添加一些成分来改善口味。
2、吃低热量食物不会发胖
大家都普遍异味吃低热量的食物是不会出现发胖情况的，但事实上却不是这样的，因为脂肪含量比较低的食物就代表着热量低，但这并不一定就完全不会增肥。像平时喝的饮料，就算是低热量的，也会让人出现肥胖情况的，所以不能说吃低热量的食物就不会发胖。

3、低热量的食物不能随便吃
在很多情况下，大家在看到低热量三个字的时候就觉得自己可以随便去吃东西了，但世界上低脂的巧克力冰淇淋会给你带来二百多卡的热量存在，如果你吃三份的话，就会增加七百五十左右的卡路里。所以低热量的食物是不能随便吃的。
4、低热量食物中的脂肪并不一定好
低热量的食物所包含的脂肪并不一定都是“好脂肪”，所以相比低热量的食物，最好的选择是那些有不饱和脂肪的食物，虽然其中的热量没有降低，但也是这类的食物比较好。

5、低热量食物并不能起到良好的减肥效果
有人觉得把低脂的食物当成主食，能起到减肥的效果，但低脂的食物可能会让高密度脂蛋白胆固醇减少，对机体是没有好处的，但是有多项研究表示，摄入普通食物的人在减肥的时候和那些吃低热量食物的人，减轻的体重并没有太大的差别。

Answer 2

减肥的人最怕热量高的东西.但要科学均衡饮食.年轻无所谓.老了千万不能吃太多热量高的东西.一般热量高的不是糖多就是油多~反而蔬菜热量都低.肉类热量高但蛋白质丰富.什么都要吃都不能过量长期的食用.
那些体重严重超标或者肥胖糖尿病患者的体重在减少热量摄入后，体重就能恢复正常了。
对于糖尿病患者来说在饮食上减少总热量的摄入可以减轻胰岛素的抵抗，增加胰岛素的敏感性，这样患者的血糖可以被控制的非常好。
减少热量摄入还能减轻胰岛B细胞的负担，延缓其衰老的速度。
可以适当增加吃的食物量，满足饱腹感，享受吃饱的乐趣，提高你的生活质量。

Answer 3

高热量的食物对于身体比较瘦弱的人来说，多吃点是可以的，帮助身体的健康，另外，在高度体能消耗的时候，可以适当的食用以帮助体力的恢复。但是一般的正常人或者是体型肥胖的人就最好不要这么饮食，因为不仅加重身体负担，而且容易导致或者加重肥胖。过度食用高热量食物对人体健康有害，最严重的是导致脂肪肝的发生，除此之外还有心脑血管疾病，糖尿病，心力衰竭等长期并发症。所以建议喜欢长期吃高热量食物又缺乏运动的人群定期做肝功能检查结果分析，便于及时发现存在的问题及时治疗，避免造成严重后果。

大家都知道食用高热量食物有增肥的作用，但长期食用高热量食物对人体健康有害，最严重的是导致脂肪肝的发生，除此之外还有心脑血管疾病，糖尿病，心力衰竭等长期并发症，但是短期食用高热量食物的后果较少被人关注到。如果能够每天吃一些水果和蔬菜中的化学物质能够抑制高脂肪食物对人体健康产生的有害影响。所以建议喜欢长期吃高热量食物又缺乏运动的人群定期做肝功能检查结果分析便于及时发现存在的问题及时治疗，避免造成严重后果。

Answer 4

吃东西残忍的热量地对减肥来讲非常好，girl反而就不好，热量高，他容易转化为脂肪，嗯，身体容易发胖，所以平时要注意些事含热量比较低的东西，这样既保证身体健康，又能达到减肥的效果，所以平时要吃一些清淡的蔬菜类的水果，尔等不要吃一些油炸食品，或者是这个脂肪比较高的热量比较高的，这样对于减肥非常的不利，哦！

Answer 5

吃东西产生的热量当然是低好了。
正常的饭菜热量不会高，垃圾食品会产生高热量，容易发胖。
长期吃垃圾食品，不但会发胖，还会导致血糖，血栓升高，血管不通畅或者堵塞，导致亚健康，想减肥和健康的身体很难。
懂中医会养生的都知道，也是我的看法。