应该从饮食习惯，作息时间，和行为习惯三个方面进行改善。首先咱们先说饮食习惯，可以吃一些生发的食品，比如黑芝麻糊这样的。不管是男生还是女生在你营养不均衡的时候，都会体现在你的头发上面。所以一日三餐一定不能少，除此之外是一些绿色健康的食品，远离垃圾零食。
现在的年轻人无论是学习还是工作，都会熬夜到很晚。通常十一点，十二点这样的，有的男生以及少部分的女生甚至会熬夜到一两点。所以睡眠不足作息时间不好就会导致发际线后移。所以养成一个良好的作息时间，真正的做到我们经常说的早睡早起身体好。该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候就睡觉，养成一个好习惯。
女生的话一般会把头发扎起来，所以在你日常生活中，扎头发的时候。一定要注意力度，绑头发的头绳不能够过紧，不然会勒坏头皮，破坏头发的自然生长。男生不要为了耍帅而过度的去往头发上喷发胶或者以其他的方式破坏头发的自然生长。其中无论是男生还是女生在梳头发，洗头发的时候一定要温柔。顺着头发生长的纹理进行，这样不仅可以促进头皮的血液循环，也可以缓解发际线后移的问题。
拥有浓密的头发会让外形加分不少，线条流畅的发际线更是锦上添花。很多人的发际线却逐年后退，要重视问题、改善现状，可以从以下做起：
1、释放头发。不管男生女生，头发不要保持一种造型长久不变，特别是大光明扎马尾，长时间头皮被拉扯，发际线部位的头发就容易脆弱脱落，剪刘海也是一种改善的办法。适当的披发，不去束缚头皮，会有效减少发际线后移。
2、使用口碑较好的防脱洗发水或增发剂。市面上针对脱发掉发的护理产品有很多，根据身边人的推荐选择正规厂家生产的产品，坚持使用。
3、用生姜擦拭头皮。这个方法很多人都用过，男生可将头发剪短，擦拭时更容易，女生可以用生姜熬的水来清洗头发。
4、减轻生活压力。快节奏的生活让我们肩负着一定的压力，造成头发脱落，学会调节自身，转换心情，不管是对头发还是身体都百利而无一害。
5、植发。金钱和时间充足的人可以考虑植发，但要做好各项准备工作，选择正规医院。
坚持以上几点，就能有效改善发际线后移。
对于女生来讲，不要总是保持同一个发型，我以前还真没有注意到这个问题，当我注意到这个问题的时候，是我在看三生三世十里桃花，里面杨幂的发际线真的是很醉人，杨幂那么逆天的颜值都被这个发际线给拉下去了，所以从那个时候我就开始注意发际线了，以前的时候特别懒，基本上扎个马尾就出去了。
这种方法是不对的，你要适当的改变自己的发型，不要总是扎着马尾，如果你的头发很长很多的话，那么你后面扎出来的马尾就会拽着你的头发往后去，所以你的发迹线就在倒退。因此在一个星期里面，你可以选择三天扎马尾，四天披散着头发，这样对你的发际线有好处。
如果你已经发际线倒退了，那么你就可以用睫毛生长液，其实睫毛生长液不仅对睫毛有作用，对眉毛和发际线都有作用，我的舍友就试过，她的眉毛特别的浅，浅到几乎没有，当她用了睫毛生长液之后，眉毛已经变得多了起来了。这个方法也对头发管用。