跑步算有氧运动还是无氧运动？

Question

如题所述

Answer 1

跑步分为两类：慢跑和快跑
慢跑属于有氧运动
（有氧运动是健身和减肥的主要运动方法，它要求人们每次锻炼的时间维持在
45~60
分钟，运动时心率应达到
120~140
次/分，每周坚持
3~5
次为宜。）
快跑属于无氧运动
（无氧运动，是当氧供应不足时糖的无氧酵解，结果形成乳酸。乳酸系统可供能
10~180
秒。比如
100m
或
200m
赛跑）

Answer 2

肯定要长跑半个小时以上了，这样才能起到减肥的效果，也就是有氧的运动本回答被提问者采纳