第1个回答 2019-07-21
广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便
要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西
除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
当然，您也可以到网上找一下
湖南女报账员减肥成功，不料获刑12年
的资料来借鉴一下，希望对你有所帮助。
第2个回答 2019-09-18
燕教授代餐的主要成分是天然膳食纤维和五谷杂粮，
内含丰富的维生素、矿物质、动植物双向优质蛋白、膳食纤维，
为不同的减脂需求补充各种营养元素。
燕教授主要是将你的体质调理为易瘦体质。
他们会有营养师给你制定属于你的食谱的，
而不是节食变瘦！
望采纳！！！
第3个回答 2019-08-27
表示楼主
按照楼主你的说法
肯定不是仅仅只吃代餐粉
那样不管吃什么都能瘦
就以燕教授代餐粉为例子吧
正确的使用方式是
用代餐粉代替一顿正餐或者两顿主食
配合低卡路里食谱和适量的运动
才能健康减重
希望帮到楼主