每个人都会有不顺心的时候，当我们不顺心的时候，我们可以选择保持沉默，因为这个时候可能会受到情绪控制错误的，让自己沉默，其实也是刻意的保护自己。也可以让自己远离这个让自己不顺心的环境，去大自然里走一走，或者是借助音乐来治疗自己的情绪障碍，或者是找一个朋友聊聊天，这些都可以把不顺心变成顺心。
一年分为四季，每个人都会遭遇着阴晴圆缺，冷暖变化。我们要努力让自己做到成为情绪的主人，不要被情绪所控制。很久之前在网上认识的一个湖南的朋友，他曾经问过我一个问题，他说快乐是谁给的？我不假思索的回答他，快乐是别人给的，他说你错了，快乐是自己给的。我们的快乐就是属于我们自己的，跟其他人没有关系，如果把快乐建立在别人身上，那么我们永远无法收获快乐。他就是想要告诉我，让我自己变成情绪的主人，这样我就会永远拥有快乐，当我遇到不顺心的事的时候，就要努力把这些不顺心的情绪从我的身边踢走。掌握自己的情绪，也就没有那么多不顺心的事了，一切都变得顺其自然。
我们一定要学会调解自己情绪，每天我们都会遇到一些事情和人，不可能所有事情都会围着我们转。当我们觉得这些事情给我们造成障碍时，如果我们一时无法改变，那么我们就要学会沉默，沉默并不是让我们屈服，而是让我们有一个接受和改变这件事情过程，让我们学会思考。很多人选择离开这个让我们不高兴的环境，去寻找一个让我们开心的环境，比如去大自然里面随便走一走，看看花草树木，那些都非常快乐。做一些自己想做的事情，哪里有快乐就去哪里。
还有一些朋友喜欢吐露自己心事，我不喜欢去找别人倾诉，因为这个世上还没有人能够让我完全信任，但是我们可以找一个树洞来进行倾诉。痛苦事情放在心里会让自己很难受很压抑，可能会造成一些心理疾病，要努力让自己学会释然，释压。
在工作场所，无论是领导还是员工，都会感到不适，不要以为别人的生活很轻松，实际上，你不认识其他人，当其他人感到不适时，只是其他人更加成熟和稳定，首先我们要理解那些不能自我调节的事物，不成熟的表现就是让喜悦和悲伤落在你的脸上，这可以一目了然，这是你最不成熟的表现。
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