努力让自己忙起来，忙到没有时间去想其他东西。
第一，努力工作，把和女友分手的各种情绪都发泄到工作上来，让自己更充实。每天的生活就是三点一线，上班下班睡觉，这样你会发现你会很快忘了自己的女朋友，工作上也能取得很大进步，简直是一举两得。
第二，出去旅游散心。很多人一旦心里有烦心事就会选择出去旅游，看看中国的美丽的风景也能冲淡你心里的不舍。丰富自己的眼界，为了遇到更好的女朋友而充实自己。
第三，多出去结交几个志同道合的朋友，没事几个人聚在一起研究学术问题，讨论工作，时间会过得飞快。
你也可以把你的事情跟父母讲一讲，他们毕竟是过来人。然后多多陪陪父母，陪他们聊聊天，看看电视，或者弄几个小菜，一家人其乐融融才是天伦之道。
当然你也可以试着去寻找其他异性伙伴，也许下一个才是你这一生的伴侣，你们会很快恋爱然后成家。塞翁失马焉知非福！别担心，你会很快从这段恋情中走出去，迎接新的人生。
总之，你反正不要让自己闲下来。
最后如果你实在是放不下你前女友，你也可以选择挽留她呀，三年的感情不会说断就断的，再怎么样心理都会有牵挂，说不定她正在等你去挽留她，而你也就只差这一个机会。
无论怎么样，失恋后都别消沉，不要学着像电视里一样借酒浇愁，那样根本没用的，借酒浇愁愁更愁！还有很多人在关心你，也会有人等着看你笑话。
最后祝你早日走出阴霾，迎接新的明天！
你应该学会去转移自己的注意力，找一些自己比较感兴趣的事情去做，多加运动，认真工作，时常和几个好朋友们一起出去浪一浪，开心的笑一笑，也可以暂时的忘记自己，多参加一些聚会等团体活动来充实你的大脑。等这些占据了你的心，那么你就不会老是惦记着她了，也不会难过了
想要忘记一个人很难，更何况那个人是曾经爱过的人，你总是想着要忘记，这样只会适得其反，到最后不仅没有忘记反而越记越深。
其实你根本没有必要去刻意的忘记她，毕竟经历了就是经历了，就像是一张写了字的白纸，就算用橡皮擦再怎么擦的干净，也不可能没有痕迹，而当你越想忘记的时候，你就越无法忘记，所以你不能总是把它放在心里想着。而是应该放在心底，试着去改变自己的心。
你要相信时间是最好的解药，随着你年龄的增长，阅历的增加，你经历的事情也足够对的时候就会真正的放下了不是有这样一句话吗“我们总以为一辈子不会忘记的事在我们念念不忘的日子里遗忘了”，所以说现在你忘不了她是因为你付出了爱，爱过痛过，要说真正的忘记，那都是骗人的，会经常想起她，只是因为你还没有从你们分开的事实中走出来。
既然忘记太难，那就不要去忘记了，把自己转身投入到别的事情中去，随着时间的流逝，那就回成为一种记忆，在回想起来，只是付之一笑，而不是天天的不开心
三年的感情想要忘记自然不会那么容易，但是你也不要强迫自己去忘记，那样反而会适得其反。
你要明白的是，人这一生会遇见很多人，有的人就是来给你上一堂课就离开的，有的人则会一直陪伴着你。你想忘记她，说明你们不适合，她不是那个对的人，所以你不要心急，错过错的才能与对的相逢。在特定的时间段你会遇到适合你的人。感情这种事，谁都说不清，你能做的只有顺其自然随遇而安。
实在着急你可以把生活的重心转移到工作或者学习上，利用空闲时间出去旅游散心，叫上三两个知心朋友，一起开车出去兜风喝酒，有的时候朋友才是你最重要的人，有什么心里话说给他们听，他们了解你，自然会替你分担。
时间是一种很奇妙的东西，小时候的事情我们到现在忘得也差不多了，所以把一切处理不了的事情都交给时间，你只需要调整好心态，用最好的自己等待那个对的人。男孩子就要洒脱一点，怎么能让过去的事情绊住你前进的脚步，努力向上爬，等到你到了一个高度，你就会发现以前的事情也不过如此，眼界变宽心胸自然不会狭隘。
还有一个不提倡的方法就是想想两个人在一起时的不开心，你就会感觉现在一个人是多么的自由。但是我还是希望你可以乐观积极的生活，不要这么刻意的去忘记一个人，要对未来充满信心，还年轻呢。
三年一千多个日夜，以后的路还长呢，慢慢来。
本回答被网友采纳这是一件很难的事，换句话说也是根本不可能的事。你想想你连最讨厌的人都还记得他的名字，你又怎么把曾经珍爱的姑娘彻底放下呢，哪怕你连自己都觉得差不多就到这里过了，可有一些细节还是会让你陷入回忆的漩涡，勇敢一点承认吧，你忘不了的。
你不用再非要找理由让自己把她压在心底了，不妨更好的悦纳自己，不要急切，总有一天你会找到另外的一根肋骨。到了那个时候，粘贴替换会被删除来的更彻底！总归还是相信爱，有一天回到来身边。
其实我们都是第一次这样去喜欢，其实我们都是第一次这样想忘却忘不了，其实很多方法都并不适用在我们身上，那不如换一种方式，用自己的时间去寻找更好的明天。
也许是那一个阴雨交加的下午，你坐在咖啡店里细细的品味苦涩，等你下一口咬在甜点上时你就突然释怀了。转移自己的注意力到更改做好的事情上面，去运动，去看书，别再给自己理由犹豫不决。你从来不是懦夫，你明白自己需要的是什么，那你就该去找突破的方式，分别是你早就知道的事实，哪怕分开也从来不是简简单单就能忘记的，你也要继续前行。也许是那一个阴雨交加的下午，你坐在咖啡店里细细的品味苦涩，等你下一口咬在甜点上时你就突然释怀了。转移自己的注意力到更改做好的事情上面，去运动，去看书，别再给自己理由犹豫不决。你从来不是懦夫，你明白自己需要的是什么，那你就该去找突破的方式，分别是你早就知道的事实，哪怕分开也从来不是简简单单就能忘记的，你也要继续前行。
你也清楚完美的爱情从来只存在于小说家的故事里，就从这一刻过度到前方，你还有大把的时间，别耗费在毫无意义的事情上了，计较自己惦记对方有什么用，不如打理好自己，今天的你明明还做得不够好。
在这个时候理解、包容和爱情都不再适用你们俩了，已经分开人就不是对的人，既然如此别傻呆呆的，大步向前去吧！
放不下是因为你不甘心吧，在一段感情里付出了这么多却得不到一个好的结果，人都是情感动物，所以人们在面对感情的时候总是犹豫不决，之所以放不下，只能说是因为你的心里对这一段感情还带有期望，其实这样只会让自己更累罢了。
想忘记一个人，不管他是一个什么样的人，他都曾经在你的生活中带来了喜悦和快乐，陪伴过你一段幸福的时光，但是时间终究会淡化一切的，人总要放得下才能学会成长，这是一个艰难的过程，但是这是让你蜕变的过程，我们不能只活在过去，因为未来的一切都是未知的，未来还充满着希望和期待，对我来说，你可以不忘记，因为忘记太难太痛苦，但你一定要放下，学会放下，也是让自己解脱的一种好的方式。你始终要明白，你们还能像以前一样吗，破镜重圆只是说的好听罢了，真正重新在一起的时候又会变得像以前一样， 放不下一个想忘记却忘不掉的人是非常累的，以前很累，为什么现在也要这么累呢？
不管是朋友还是自己的另一半，你都要学会放下和忘记，过去的人就已经成为了你生命中的过客，这是你成长的时刻，这是对你的一种考验。你始终都要记得，时间是最好的调理剂，去认识新的朋友吧，转移你的视线，去旅旅游，在新的路途中总能找到几个值得交心的好友，忘记过去的一切，把过去的一切都交给时间吧！时间会给你最满意的答案，相信自己，给自己一个改变的机会，也给自己一个成长的机会，去做做自己喜欢的事情，让自己变得更好，更加的努力吧！