每天都就觉得很痛苦怎么办？

Question

我是个女生，我觉得自己真的很累，很累啊，我觉得很痛苦，明明自己有能力去改变却改变不了，好想哭，可是哭有有什么用？我从小到大都很胆怯，我做什么事情都会害怕，就算知道没什么好怕的，就是无故的害怕，会想很多，我初中开始就每天想着我的胆怯，想着我的孤单，天天想，想了三年，那时候的我很自闭，没有朋友，一个人孤单的度过了三年初中生活，那三年简直是不想回想，我觉得那三年过得很痛苦，我经常折磨自己，很内疚也很后悔，到了高中，改变了一些，我就没怎么想了，但是我的胆量没有改变，我又开始经常性不开心总是愁眉苦脸，天天很难过，现在出来实习了，我发现不爱说话是个缺点了，我自己本来就很少接触人，很多东西都不懂再加上很在乎别人的看法，现在的我变得很不会说话，每天都想着怎样和同事打好关系，我每天都板着脸，我为我的胆怯而痛苦难过，好痛苦啊，我想改变，可是就是下不了大的决心。我知道这样不行，但是每次总有理由让我放弃了，我不改变天天又想着这个问题不开心，对以后也不好，改变呢又坚持不了。我现在好像已经习惯了，每天都很想着这个问题，没有一天不想的，我怕改变不了，我很担心我的未来，我好像没有希望了，我很痛苦，该怎么办？

Answer 1

你不是没有勇气去改变，而是你根本就不想改变。因为你其实很清楚，你要去争取的机会，你要接受的挑战，需要让你付出代价，而你只是选择了不争取也就不付出代价而已。而且，从一定程度上来讲，你很喜欢纠结，悲伤，很喜欢自我伤害的感觉。而这些所有的种种于你本人而言却是一种”幸福“，不现实的幸福感，自我世界里张结的网，你将自己深深困在里边。

除非你自己想改变，否则，谁也帮不了你。因为坏习惯的改过需要当事人自己深刻认识到改变的必要——严重与当事人的愿望违逆，然后决定改变才改变得了。这就如同无论你有多纠结，当一辆车朝你飞奔而来你还是会第一时间躲开的道理一样。

你要以怎样的方式活下去是你自己的选择，而世界上不付出代价就能得到的东西很少，而且是，有些人付出的程度是不一样的，而且结果也是不一的。努力并不一定就能实现理想，否则，世界就不是这个样子了。但是，最起码，努力了，你会觉得甘心，觉得幸福，同时，你的心智，你的悟性，也得到了提高。当然，对于幸福的定义，每个人都不一样，别人认为的生活方式思维方式价值观念不一定你就得模仿去学习，你只需要选择并且对你自己的选择负责就够了。

如果你要改变这种状态，建议你可以去看看一些向上的电影或者电影。日剧《美女与野兽》就挺不错的。

好好去想想，你要的，究竟是怎样的生活，你究竟要选择什么方式去度过。

Answer 2

女生还好，不喜欢说话人家说你文静，矜持。
但是跟别人对话，在说自己想说的话之前，就感觉到了恐惧，不会交流这就是个问题了。
未来不是别人给予的，而是争取的，话都不敢说，可能真的没有未来，没有希望。
但是平平淡淡，找个喜欢的人，也挺好的。相信你有很多话，想要说，想要表达。
只是放不开而已。
板着脸，不敢说。那么不说话，先从微笑开始，不要板着脸。
当一个人习惯了寂寞，孤单，当别人关心自己的时候甚至感觉到愤怒
那这个时候，要么你自己足够强大，让别人仰望，脱离大众。
要么就努力去改变自己，附和别人，不要脱离大众。
总之，你这是心理问题，而且比较严重，找个对象吧。
跟自己亲密的人学习，如何“像个正常人”

Answer 3

有问题困扰真的很难过，这些年你辛苦了，胆怯是很多人都会有的，也不是多大的事，
摘录网上好话，希望你能有受用的，
【给自己安慰的10句温馨话】1、最重要的是今天的心；2、别总是自己跟自己过不去；3、用心做自己该做的事；4、不要过于计较别人评价；5、每个人都有自己的活法；6、喜欢自己才会拥抱生活；7、不必一味讨好别人；8、木已成舟便要顺其自然；9、不妨暂时丢开烦心事；一切都会过去的 10、自己感觉幸福就是幸福。
百度一下看看好书【静思语─证严法师】，【活在幸福的当下:给心灵减压的108个智慧】，或许会找到心灵的出路。
祝福您喔！

Answer 4

我觉得得先从你板着的脸开始改变，多笑笑，当你微笑着对别人的时候，别人总不会给你一张冷脸的，细心一点，多关心一下身边的人，有时一句很简单的问候也会让人觉得很舒心，但也不要太过了，不然会让人觉得不舒服，当你觉得身边的人都很和气的时候，你会放开一点的。。。。

Answer 5

你天天都想着这个问题，说明你不是一个轻言放弃的人，既然能坚持着想那个问题，我相信你也能坚持改变自己。关键是要有自信，不也尝试着找理由不去想这个问题，还是由于心结没有打开。尝试着去交流，自己的心中坚定自己能行，慢慢的会与人打好关系了。另一个就是自己待人处事要面带微笑，想想是自己的问题，别人没惹你，就不要给别人脸色看，那么同事就会主动给你交流。追问

谢谢你的回答