健身打卡一个月，肚子小了一大圈，但为啥体重没怎么减？

Question

如题所述

Answer 1

因为脂肪变肌肉了，肌肉的重量会比较重，而脂肪比较轻，所以看着瘦了，但是体重不会有太大的变化。
在减肥时可能会存在一个现象就是体型瘦了但是体重没变，这是因为运动到了一定的时间以后，我们体内肌肉合成的速度已经慢慢“追”上了耗脂速度，这个时候肌肉会慢慢增加，脂肪含量会慢慢减少。
减肥主要是看体脂率，并不要一味的去追求体重减轻，有些人体重轻，是因为骨质疏松。
骨密度高的人，自然就会重一点的。

Answer 2

减肥不要急于求成，是个漫长的过程。肚子小了，减掉了多余的脂肪，减肥成功了一半。加油！别灰心！

Answer 3

肥肉转化为肌肉，总质量不变

Answer 4

记录自己的运动日常，通过记录自己的减脂过程希望对大家有帮助。