想让孩子戒掉吃零食坏习惯?
1.从根源抓,从孩子能吃辅食起,就不要给他太有滋味的东西吃。
一般宝宝从4-6个月可以添加辅食,这时候开始就让孩子吃更本真滋味的食物,不要吃过多合成品或者半合成品,因为这些食品为了引发孩子的食欲,往往添加了其他的东西,对孩子的味觉刺激较强。
2.不要给孩子买
我记得我儿子小时候,我带他去快餐店,他根本不爱吃,光玩玩滑滑梯,当时我还想,这傻孩子怎么不像别的孩子那些,爱吃这些汉堡薯条之类的呢。
结果后来长大后,被啪啪打脸,谁说他不爱吃,那是他没到那时候呀,所以最好是从小就尽量不让他尝试这些,远离这些,根本都不知道啥滋味,自然也就不知道要着吃了。
3.远离那些快餐店
这里可以延续上面那一条,虽然快餐店里为了吸引小朋友,都会设立滑梯,有的甚至还有机器人送餐,但是要想想,这些快餐毕竟都是对孩子身体不好的食物,从孩子还不懂事就不带他去,自然他也就不懂了。
4.多在家里多点可口的饭菜
每个人在饿的状态下,都会很想吃东西,这时候各种零食就成了最美味的诱惑,平时让孩子早餐吃得饱饱的,到中午这段时间,加一顿水果,多喝水,孩子肚子里饱饱的,对于零食诱惑力也就不高了。
下午也是,午餐也要让孩子吃好,吃饱,避免嘴馋。
5.平时多找些吃零食导致的恶劣后果文章给孩子读读
以前jason很喜欢吃一种零食,后来偶尔看到一篇文章,讲述了那个零食的制作过程,他自己主动要求不吃了,他说没想到里面那么多添加剂,而且原来制作过程很恶心。
有时候父母说半天,不如来一篇科普文章。
爱吃零食不光使孩子发胖,而且会使孩子牙齿变成龋齿,也是非常不利于孩子健康的,爸妈多想想办法,尽量让孩子少吃零食。