怎样增加人体的黑色素

Question

如题所述

Answer 1

酪氨酸酶是黑素合成的关键酶，可能是白癜风自身免疫的重要抗原。
富含酪氨酸酶的食物有奶酪、巧克力和柑橘类食物、腌渍沙丁鱼、西红柿、牛奶、乳酸饮料、乳酪、鲐鲅鱼、蓝圆参、竹荚鱼、金枪鱼、带鱼、鲈鱼、鳓鱼、黄花鱼、鲭鱼、鲤鱼、牡蛎、螃蟹、鲍鱼。
动物肝脏、牛肉、酸牛奶、炼乳、香肠、火腿、发酵食品、蚕豆、扁豆、菠萝、香蕉、无花果、茶叶、白酒、水果酒、啤酒、陈醋、大酱、腐乳、臭豆腐、松花蛋、渍制品等.
多吃这些食物并且适当的晒太阳，有助于黑色素的生成。

Answer 2

除了楼上所说，还要考虑黑色素除了酪氨酸酶为合成黑色素关键酶外，铜元素是组成此酶的关键。多吃含铜食物有助于酪氨酸酶能充分合成。
含铜食物主要有：口蘑、海米、红茶、花茶、砖茶、榛子、葵花子、芝麻酱、西瓜子、绿茶、核桃、黑胡椒、可可、肝脏等。
另外，既然想黑一些，那么含维生素C的食物少吃。