越来越多的人为了自己和家人的身体健康，选择戒烟，前几年一天一包，后来基本一天一包半，开心也来一支，不开心也来一支，吃完饭必须一支，喝酒后也喜欢一支接一支。上厕所也得抽一支，睡觉前还得抽一支，抽到最后不仅是嘴巴里有烟味，身上头上都有烟味。早上吐出来的痰都是灰色的，牙齿抽黑了，牙龈也抽痿缩了，牙齿还时不时上火。还有些便秘，真是苦了自己！有一天我开始了真正的戒烟了，一天那种难受，心情一波一波烦躁。感觉人走路是浮的，思想注意力不集中。每分钟脑海里想的都是烟，这样除了睡觉和洗洗澡好一点，基本就是度日如年。
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第1个回答 2019-03-31
我戒烟成功了，当初吸烟纯属社交需要，后来烟瘾越来越重，后来发现孩子总是呼吸道出问题，就开始想要戒烟，戒了很多次，只有这次成功了。因为是为了孩子，所以下定决心想戒烟，可是有很多次因为压力和尼古丁戒断反应而复吸，复吸后烟瘾会比以前更大，反复尝试过很多方法后几乎要放弃，后来有一个契机，就是我感冒了，嗓子发炎，以前也经历过，但是感冒好了还是会复吸。我戒烟时有就好了，戒烟先替烟，烟草味高尼古丁电子烟替烟一个月，慢慢低尼古丁含量，过度到其他味道，至于抽烟的习惯，有个爱好也没什么，只要不伤害家庭，不伤害他人就足够了。
第2个回答 2019-03-31
坚持到3天后身体就感觉比第一天好多了，到一个礼拜你就会慢慢减退，不过还特别想念那猛吸一口的感觉。就这样一天天的，然后每21天一个周期的坚持。胃口也好了，嘴里味蕾也渐渐恢复，肠道也不像以前那样便秘了，几个月后脸上皮肤由以前黄色也慢慢有些改变，唯一美中不足就是体重增加不少，不过我以前偏瘦，现在也不算胖。现在跑步也不气踹嘘嘘了。我要告诉大家想戒烟其实真的没有特别的方法，什么电子烟，什么吃零食，什么药物都是没有用的，只有自己从内心想戒或身体原因必须戒。
第3个回答 2019-03-31
天天坚持，一朝上瘾，终身防范。否则前功尽弃！我一年多从来没有碰过一支，而且我每天都看见烟和打火机，还每天都给别人烟抽，这就是自己真的想戒，自然也就很自律。也没有传说的那样，戒掉烟的人什么太可怕了，又是说戒掉烟的人心太狠什么事都做得出来。这些都是借口，我认为年轻人，在身体没有太大影响的前提能抽就抽。年纪大了身体免疫力肯定要差一些就不抽为好。
第4个回答 2019-03-31
我也是普通烟民，一天多半盒，朋友在一块了一天也就是一盒，后来想戒烟了，经过几次没成功。后来开始倒班了，上夜班了，这家伙的，困的我一天抽两盒，就这样抽了多半个月，口干舌燥昏昏沉沉的。实在难受的不行了，决定不抽了，觉得抽烟既浪费钱，又伤害身体，这时候兜里还剩半盒烟，这半盒烟在我兜里装了半个多月，愣是一根没动，我把那半盒烟给了同事。就这样戒烟两年了，戒烟后真是舒服啊！