为什么人一天要吃三餐而不是两餐、四餐？

Question

如题所述

Answer 1

一日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。一般早餐占全日量的30％，而且要保证质量，最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品；午餐占40％；晚餐占30％，而且饮食宜清淡。 据加州哥伦比亚制片场营养服务组主任崔勃尔说，超过5小时不吃东西，你就会饿得失去控制，变得顾不了健康目标和营养观念了，看到什么就吃，无法抵抗外界吃的诱惑。因此，少吃多餐是有一定科学道理的。 中医也主张少吃多餐。孙思邈就说过：“食欲数而少，不欲顿而多。”意思是说，人宜少食多餐，不宜一顿吃得很多。对于患有胃病的人，一般都知道少吃多餐好。因为患病后，消化功能较差，而身体的营养需求却会增加，许多营养物质往往因为呕吐、腹泻、水分摄取太多或服用利尿剂而大量流失。解决这两难局面并持续补充营养，以少食多餐为最佳途径，而其总热量的25％又必须从脂肪中获得，故应注意每次所吃的食物都能尽量被消化。 即使无病之人，少吃多餐对心血管也是很有利的。捷克科学家曾对1400名处于正常热量供应状况下的60～64岁的人进行了试验研究。其中668人，每天吃1～2顿饭，每3人中就有一个患不同类型的心血管疾病；156人把同样的饮食量分为5次吃，即一天吃5顿，总量不变，患心血管病的人数量是1／6，比一天吃3顿的患病率还下降13.3％。

Answer 2

吾日三省吾身，为啥要三次？说的就是早中晚。所以三餐，这也符合普通人的身体需求。理论上讲，多餐少食更好，但是一天吃六七次，一般人工作忙，没这个条件。还有些人胃不好，早上吃的饭，中午还没消化完，再吃反而不好，这种人可以一天两餐，胃里消化完了再进食。所以，一日三餐也不绝对，要根据自己的身体和工作情况灵活掌握。

Answer 3

正常饮食就是一日三餐，如果你可以一餐或许两餐也可以，没有规定必须三餐啊，现代人实际上的西方的饮食标准，也就是工业社会的饮食习惯，古人是农业社会，每天在地里干活，中午哪顾得上回家做饭。所以现在就是一天吃三顿饭，这个也没有固定的。

Answer 4

一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。一日三餐符合生理需求，可以保证身体的正常发育和健康。在宋朝之前，老百姓一天只吃两顿，只有皇室四餐，诸侯三餐。西汉时，给叛变被流放的淮南王的圣旨上，就专门点出，"减一日三餐为两餐"。这归功于宋代经济的繁荣，除了酒肆之间不再如唐代被约束在市坊中间，夜市晚上不实行宵禁，晚上夜生活丰富，所以才加一顿晚饭。

Answer 5

100年前，有一个男子生活艰难，从来没有能够得到足够的食品。有时候，他三天吃一顿饭，有时甚至是五天或六天一顿，所以他总是饿，但他还得工作一天一夜。他是真的可怜。 皇帝的天堂，可怜人类，因为他们不断辛劳没有得到足够的食品。他下令他的主题，宝路，那就是，宝路星在天空中，去到地球和说，向人民负责： “如果你是男性精力充沛，您可以有一餐每3天” 。不过，他误解了皇帝的命令。迅速下降至地球，并宣布向人民说： “皇帝的天堂，说你应一日三餐，而不是饿死的任何更多” 。当他返回天堂，并提出他的报告中，他被处罚，他的错误。他被送往下降至地球，以帮助官兵在犁。 “我告诉你要告诉他们，说： ”皇帝“ ，他们应该有一餐每3天，但你现在给他们一日三餐每一天。试想想;官兵们只有两只手和两只脚-如何可他们准备一日三餐？这是您的所有故障，你必须回答，因为你必须下降到地球，并帮助男子犁，使他们能够得到一日三餐“ 。因此，宝路下降到地球，并帮助官兵农场。这些动物，现正对地球原本来自天堂。