其实这也不用紧张.
因为估计你很少做腿部运动,导致你的小腿肌肉没办法吸收食物中的营养,还有就是先天的身体素质,你一开始小腿的肌肉就不好,后期也没好好锻炼,导致小腿肌肉吸收很差..
你可以把后脚跟抬起,连续做12到22下,然后做三次,每做一次,休息30秒.平时多跳绳,早上可以的话,起来做蛙跳,坚持一两个月,就会有比较大的效果.
可以的话去学抬拳道,效果会更好.或者加强腿部肌肉力量的训练,这是需要去健身房才能做到,我估计你一般不会去.
牛奶平常要喝,可以多吃肉类,特别是无糖的麦片,效果特别好,麦片含有非常丰富的碳水化合物.
平时你都是锻炼腿,那么腿部的肌肉会比其他地方的肌肉吸收得要快,腿部的肉很自然就长多了!
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