剑道练习会对身体产生什么影响？

Question

如题所述

Answer 1

剑道是集体项目，必须与人共处练习，决不能专断，随自己的喜好做事。既要维护自己的自由，但又不得妨碍他人的自由。换言之，即“己所不欲，勿施于人”。此即个人与集体的关系。实际上练习剑道时，不单是技术和剑道规范的问题，就是社会上的行动规范也会自然而然加以体会，当练习者遵守规矩和伙伴共同练习时，可以养成比技术更重要的社会适应能力。根据前述剑道的目的，如果不为培养人格而努力，学习剑道即失去意义。剑道的道场规范使练习者彼此间互相照顾，共同协力来练习剑道，从而自然而然地养成在社会中的良好处世态度和修养。

Answer 2

剑道和很多项目最大的区别在于，它的目的不是为了争金夺银，也不是为了一招制敌，而是培养人格，培养人的素质。如果说目前流行的文化体育教育项目，很多都成了培养某些技术能力的技能教育，那剑道则是的的确确的素质教育，强身，防身，都只不过是副产品。可能有的朋友问，空手道，跆拳道等等不也讲人格培养么，那剑道又有什么特别？区别很大，剑道的礼法概念，对对手的尊重，对自我的控制，对剑士宠辱不惊的要求等等都是是通过实实在在的规则加以体现的，只有做到了这些，才能在剑道的比赛中取胜，才能通过剑道的段级位考试，成为万人敬仰的高手。

Answer 3

通过学习真实的格斗技巧，提高本身的防卫能力。 长期练习对降低脂肪、增强心肺功能、促进新陈代谢都有极好的作用，能促进身体健康，增强自身的精神活力，起到健身、塑形的效果。 剑道有着渊源的文化内涵，注重礼节、磨练意志，能培养一个人。

Answer 4

剑道的练习是击，刺，闪等运动的连续，这些是技术的重点。以敏锐的注意力，无限制地将这些运动反复练习，自然而然身体的反应变得敏捷而产生灵巧的动作。无论何时都以迅速反应对手的动作为目的而做练习，所以逐渐习惯在瞬间的行动，随时都能对对手的任何行动做出反应的身体状态，即为剑道的姿势。因此在日常生活中发生紧急状况时，能在瞬间采取适应变化的行动。

Answer 5

剑道能提高肌肉和呼吸系统的耐力，不是通过单纯力量训练使肌肉发达粗大，而是增进肌肉持久地进行细微工作的能力。如果说“剑道即姿势”并不太过分，剑道对姿势的要求是很严格的，“良好的姿势”在生理学上，力学上都是正确的姿势，同时也有美感，姿势是剑道的基础技术。剑道所要求的姿势，在现代医学上也证明为正确的姿势。