我害怕屎，酱，泥，脏的东西，也怕那些脏东西，弄到身上，衣服上，怎么办啊，特别注重外表的卫生，帮我...

Question

我害怕屎，酱，泥，脏的东西，也怕那些脏东西，弄到身上，衣服上，怎么办啊，特别注重外表的卫生，帮我改掉这个坏想法！求回复，

Answer 1

害怕屎、酱、泥、脏的东西以及怕这些脏东西弄到身上和衣服上是一种常见的心理症状，被称为恐洁症。对于你的这种担忧，我可以给你一些建议，希望能够帮到你。
我们要明白，恐洁症是一种心理障碍，并不是真实存在的威胁。屎、酱、泥等脏东西对大多数人来说并不会有什么危害，只是看起来不太干净而已。所以我们需要从心理上调整自己的态度。
我们可以逐渐暴露自己于这些脏东西。可以从一些相对干净的地方开始，慢慢接触一些轻微的脏物，然后逐渐增加难度。比如可以先尝试触摸一点点泥土或者用纸巾清理污渍等。通过逐步暴露自己于这些场景，可以帮助我们逐渐克服恐惧。
保持良好的卫生习惯也是很重要的。勤洗手、保持身体清洁、衣物定期清洗等都可以减少我们对脏东西的恐惧感。可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想等来缓解焦虑和恐惧。
如果这些方法并不能够有效地帮助你控制恐洁症的不适感，我建议你寻求专业的心理咨询师或者医生的帮助。他们会为你提供更具体、个性化的指导和建议。
我要提醒你，担心脏东西弄到身上或衣服上是可以理解的，但也不必过分担心。在日常生活中，我们无法完全避免接触到一些不干净的物品，这是正常现象。只要我们保持适当的卫生习惯，并且学会放松自己的心态，就能够应对这种担忧。
对于恐洁症引起的害怕屎、酱、泥、脏的东西以及怕脏东西弄到身上和衣服上的问题，我们可以通过调整心态、渐进式暴露、保持良好卫生习惯等方式来缓解。如果问题严重影响到日常生活，请寻求专业的帮助。相信随着时间的推移和正确的处理，你会逐渐克服这种恐惧。祝你早日恢复自信和宽容心态！

Answer 2

去化妆品店买海藻泥面膜！不适应的话先从手开始做，逐渐的到脸上，有助于你逐渐克服心理障碍。