健康行为是指个人或团体为了维护身体健康而采取的有意识、有计划的卫生习惯和良好的生活方式。常见的健康行为包括摄取营养丰富的食物、均衡的饮食、适量的运动、保证充足的睡眠、减少压力和学习如何应对生活中的压力等等。长期坚持健康行为可以改善身体健康，提高身体免疫力，减少慢性疾病的发生率。
健康行为在个人身体健康上的好处是显而易见的。它不仅可以延长寿命，降低患各种疾病的风险，还能提高身体的免疫能力和心理承受能力。此外，健康行为还可以提高个人的生产能力和学习效率，改善人际关系，为顺利过渡到下一个人生阶段做好准备。
对于实践健康行为的个体而言，需要从日常生活入手。可以从饮食开始，选择营养丰富、高纤维、低脂肪的食物，并且要控制食物的摄入量，保证饮食健康均衡。另外，可以定期进行身体检查，让医生检测身体各项指标，从而及时发现问题并采取措施。此外，培养运动习惯、保持良好的心态、与他人积极沟通、保持充足的睡眠等行为都有助于塑造健康的生活方式。