健身中怎样预防运动性高尿酸

Question

如题所述

Answer 1

1、运动前中后三个阶段的补水一定要及时、充足，日常补水也可以比常人偏多一点。
2、健身的营养品尽可能选择一些低嘌呤的食物，如纯乳清蛋白，还不是大豆蛋白。
3、健身运动前后，都不要喝含酒精的东西，哪怕是啤酒和红酒。
4、运动强度不要过大，长期强度过大会影响肾的排泄功能。
5、健身的频次不要过高，应该有足够的休息时间让血尿酸代谢掉。
如果不注意这些，健身不当是会形成高尿酸的，长期不注意，则会留下痛风的隐患。