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多少卡路里能减肥 消耗卡路里能减肥
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推荐答案 2024-04-02
1、减肥期间通常每天运动要消耗400~500卡路热量是比较合适的,同时还是需要保证每天摄取的热量不要太高。
2、如果消耗的热量比较少,但是摄入的热量过高,就会影响到减肥的效果。减肥期间尽量吃一些热量偏低的食物,比方说多吃一些新鲜的蔬菜和水果,建议主要去采取一些有氧运动练习,消耗的热量相对比较多,尽量不要单独进行一些无氧运动练习,也可以进行有氧和无氧的合理结合。
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一天
消耗多少卡路里才能减肥
答:
3000左右的卡路里
。卡路里一般是来源于我们摄入的食物,当我们消耗了卡路里比摄入的卡路里多的时候,就能够能达到减肥的效果。我们平均每天摄入的卡路里在2000左右,但也有摄入卡路里超过2000的情况,所以我们只要消耗掉当天摄入的卡路里,就能够达到减肥的效果。
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