是的，镇海是宁波的一个区。
镇海区位于中国浙江省宁波市，地理位置优越，紧邻东海，是宁波的重要港口区。这个区域拥有丰富的海洋资源，也因此成为了宁波乃至整个浙江省的海洋经济中心之一。历史上，镇海一直是中国对外交往的重要门户，其港口活动可以追溯到古代。
镇海区不仅在经济上有着重要的地位，还是中国近代史上的重要地标。例如，镇海楼是历史上抵抗外敌入侵的象征，至今仍然屹立在镇海区的海边，见证着历史的流转。
此外，镇海区的文化和传统也非常丰富。这里有着深厚的文化底蕴，许多古老的庙宇、历史遗迹都得到了很好的保存。同时，镇海的美食文化也是宁波市的一大特色，吸引了许多游客前来品尝。
综上所述，镇海确实是宁波的一个区，而且在经济、历史和文化方面都有着独特的地位和价值。