男生手臂太细怎么锻炼得粗些，特别是从正面看，手肘

如题所述

推荐答案 2017-01-22

问题分析：您要注意您的身体可能就是比较瘦，男生的话就是可以通过不断的锻炼来增加您的体质，增加体重，相对来说长胖是很简单
意见建议：您要注意及时的补充高蛋白的营养，这个时候一般长高没有了，但是身体就是会不断的变强壮，您注意锻炼，增加肌肉即可
您要注意您的身体可能就是比较瘦，男生的话就是可以通过不断的锻炼来增加您的体质，增加体重，相对来说长胖是很简单
您要注意及时的补充高蛋白的营养，这个时候一般长高没有了，但是身体就是会不断的变强壮，您注意锻炼，增加肌肉即可

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其他回答

第1个回答 2017-01-22

多吃，细胳膊只能锻炼成耐力好的，先吃成肥肉，再锻炼成爆发力强肌肉。

第2个回答 2021-05-19

改善粗手臂《信天游》健身操背面

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做哪些运动可以使手臂变粗一点 特别是从手腕到手肘那一块有经验的教...答：起始姿势 两手正握或反握杠铃或两手合握一个哑铃。将其高举过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。全身直立或坐在凳上。动作过程两上臂贴近两耳，保持竖直，不摇动。收缩三头肌，逐渐伸展肘关节，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直，三头肌彻底收紧。静止一秒钟，再屈肘，让前臂徐徐下垂到开始位置，使三头...