水土不服的缓解方法有哪些

Question

如题所述

Answer 1

由于旅游疲劳、饮食习惯改变、精神压力、气候时差变化等原因，游客身体对疾病的抵抗力降低，容易导致水土不服。下面给大家分享一下水土不服的缓解方法，希望能帮到你！
适应气候的缓解方法
1.睡觉前喝蜂蜜
中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱密切相关。蜂蜜不仅能健脾胃，还能镇静安神，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素、磷、钙等物质能调节神经系统功能障碍，从而促进睡眠。
2.多喝茶
茶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于过敏原的排泄，减少荨麻疹的发生。
3.多喝酸奶。
酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群平衡，缓解肠胃菌群失调引起的腹痛、腹泻等不适。必要时可服用莫迪林或黄连素片，恶心呕吐者可服用胃复安。
4.保持原有的生活习惯。
无论是旅游还是假期走亲访友，都有可能打乱日常的作息，不规律的生活很容易引起各种不适。所以要尽量保持原有的生活习惯；在食物的选择上，也要尽量选择和原来味道相近的食物，少吃辛辣的食物。
5.适量品尝美食。
除了环境变化带来的肠胃不适，饮食不节制、饮食不卫生也是肠胃不适的原因之一。当你来到一个新的环境，你应该慢慢地吃一些当地的特色菜，不要一下子吃太多。初到异地，可以吃一些豆腐、汤、粥等易消化、刺激性小的食物，也可以吃一些蜂蜜、红枣、莲子、花生等保健食品。
治疗水土不服的民间小偏方
1.悬挂式中药香包
你可以从苍术、广藿香、白芷、陈皮、紫茎泽兰、艾叶、大青叶、金银花等中选择几种中药材。做香包挂在胸前和车上，防止生病。
用中药粉末制成的香囊会散发出一种持续的芳香气味，能刺激人体的呼吸道黏膜产生分泌型免疫球蛋白a，这种抗体对病毒和细菌有很强的杀灭作用，因此起到预防传染病的作用。
2.提前吃中药。
成人服用:先取羌活8克，板蓝根5克，白茅根15克；紫苏叶10克，羌活6克，陈皮5克，苍术5克，薏苡仁10克，黄芩3克。童装:广藿香5g、羌活6g、板蓝根5g、白茅根15g、山楂6g。
中药可以调节人体状态，同时提高人体免疫力。
3.喝原产地的水。
从原来的地方放一瓶水(矿泉水瓶)和一把土(小袋)，带到新的地方，和新地方的水混合，静置三四天，再煮沸饮用。
水和土壤中都含有大量的微生物和细菌。当水和土壤混合到另一个水源中时，这些细菌和微生物很快就会繁殖，并与新地方的细菌共存。而人体之前长期处于旧的环境中，在新的地方旧的地方有细菌和微生物就不容易被感染。
4.旅行前和旅行中睡觉。
由于旅游疲劳、饮食习惯改变、精神紧张、气候时差变化等原因，游客抗病能力低，容易水土不服。所以充足的睡眠可以减少水土不服的发生率。
去外地要注意饮食卫生，尤其是饮水卫生。不喝生水和劣质饮料，不吃太多土特产。病从口入，对水土不服引起的腹泻效果明显。
驴友知道的生存机会
1.葛藤:葛藤在华北地区分布很广，在山区很容易找到。他有两个作用，一个是做绳子，更重要的是，它可以解决食物问题:葛根根粗，淀粉含量高，每根重达一公斤。只要每天挖一根葛根，就能坚持很多天，不会饿死。而且，这个根在冬天依然存在。所以如果到了考虑户外生存，找葛藤的时候，你就离死亡很远了。
2.橡树:北部丛林里有很多橡树。哪里有橡树，哪里就有橡子。橡子虽然不好吃，但富含淀粉。秋冬找到橡树，就找到了食物。此外，橡树附近通常有许多松鼠，在冬天，这可能是最容易捕捉到的动物——如果你找到一个松鼠洞，通常可以挖到很多食物。据我所知，华北的松鼠和东北的松鼠不一样，大部分的洞都不在树洞里，而是在地上。
3.椴树:北方森林中椴树较多，椴树叶是极好的野菜，春夏秋均可食用。虽然它能提供的热量比橡子和葛根少，但保证你不会饿死是没问题的。而且紫椴分布广泛，采集紫椴叶非常简单。如果你会饿死在北方的夏秋森林，我想你一定是弱智。
4.猕猴桃:猕猴桃在北方的密林中随处可见，很容易辨认。他的果子很好吃，叶子能满足胃。如果没有水，只要把猕猴桃的枝条剪掉，就能看到汁液流出来。虽然味道不太好，但是救命是没有问题的。
5.伯奇:这是最好识别的。像猕猴桃，解决水的问题是没有问题的。天然白桦树是一种著名的饮料。如果你在野外连白桦树都找不到，我建议你留在城市里。
6.野百合:野百合还是很多的，很容易识别。它们的根、叶、花营养丰富，味道很好。但是没有上面五种那么好找。