其实感情出轨可以很严重，但也有很轻微的。比起身体出轨，感情出轨其实更难界定。那么情感出轨包括哪些行为呢？让我们聚在一起找出答案。
精神出轨是指什么意思
感情出轨是90后出现的流行词。感情出轨是指你对伴侣以外的某个人有感觉，但你的身体没有出轨。感情出轨是相对于身体出轨而言的，两者有本质区别。90年代以后，随着改革开放的扩大，人们的交通发达便捷，原有的一夫一妻的观念受到挑战和冲击。离婚率翻了一番。很多男女不是因为各种原因选择离婚，而是有了婚外情。
哪些行为属于精神出轨
1.立场态度暧昧。对方的外号是你们两个之间的小秘密，这种关系有点尴尬。聊天的方式，不保持距离，不讲究尺度，会有好几个名字，说各种话，超出了朋友的范围。
2、看不到人。其实我们对彼此都有感觉。但是，这种感觉还不足以让你们建立正式的关系。就好像他不能想念她，她也不能离开他，但其实每个人都有自己的生活。
3.聊天的内容超越了朋友之间的界限，例如，过度关心，过度关心，习惯性分享，习惯性互相管理，习惯性联系。
4.说一些不能让别人知道的话，说明对方已经是你值得信赖的人了。有人听你的话很容易俘获你的心。
5.当年轻男女在一起玩耍时，他们经常称呼他们的兄弟姐妹。其实可以说这段感情是最尴尬的。因为你们两个真的没有血缘关系，但是你们通过所谓的关系互相关心。诀窍在于，他们之间虽然没有妥协，但却可以互相倾诉。
没有回报，没有承诺，感受每个人的苦与乐。久而久之，你会发现这段感情变成了对他好的借口。其实我已经不自觉的恋爱了。不是单方面的，单方面就是单恋。双方肯定都叫暧昧，谁也不用怪谁。
伴侣精神出轨的表现
1莫名其妙的厌倦对方
感情出轨的伴侣心里会有一个感同身受的对象。他(她)的注意力往往在其他物体上，他(她)会觉得夫妻生活很烦或没意思，会觉得现在的伴侣只是累赘和多余。所以当对方有事情要问，或者对方想主动亲热的时候，往往会被拒绝。
有不想和对方分享的秘密。
有感情出轨的一方，一些个人的心事往往藏在心里，而不是和对方分享。他们习惯在心里打开这样一个私人空间，宁愿把心事储存起来发酵，也不愿给另一半看。
3不愿意互相迁就
很不愿意互相凑合。一旦心烦意乱，即使对方因为委屈哭了，他(她)也懒得凑合。而是他(她)把对方丢在一边，去做自己的事，或者自己找个消遣。日常生活中，态度不冷不热，主动和对方亲热的次数很少。往往一次吵架之后，很容易陷入漫长的冷战。
拿对方和别人比较。
在婚姻中，看着对方不好，哪怕是一件小事，也要指责对方，故意找茬。即使对方刻意表现，也总是像他(她)的本意，越有意思越没意思。
5记不住对方的生日
夫妻一方处于感情出轨，即使想保持婚姻的热度，也做不到。所以，经常忘记对方的生日。就算有，也不会精心挑选礼物，就算送也只是敷衍了事。
老公精神出轨怎么办
1生气的时候保持冷静。
男人最讨厌女人的噪音。面对女人的吵闹，他只会逃避。你的吵闹除了发泄一时的快乐，对婚姻的捍卫没有任何好处，反而会适得其反，把他推向婚外情。
时刻保持你的主动性。
太快原谅的后果是鼓励无良男人继续情感出轨。你无底线的包容，是对老公出轨的纵容和默许，他会做出让你瞠目结舌的事。不要求他回来，没有这个世界谁都可以活。虽然你想挽回婚姻，但错的是他。你不应该放弃婚姻的主动权。
试着去改变，多爱自己。
我说改变自己，并不是为了迎合对方。任何迎合对方的改变都是徒劳的。改变自己，只是为了丰富自己的生活，让自己更自信。所以建议明天去好一点的美容院，弄个体面大方的头发，必要的话贴个面膜；知道如何恰当地打扮自己，告诉自己你其实很有魅力；除了家庭生活，你还要和朋友交往。你必须有自己的生活。
4保留丈夫出轨的痕迹
悄悄的留着老公感情出轨的痕迹，即使你不想离婚，不想闹，因为每个女人面对老公感情出轨都是一辈子都承受不了的。当你老公不肯承认打你的时候，你没必要跟他废话。一拿到证据就知道有没有了。这样，你就有话说了。
做好两种心理准备。
不管是想离婚还是马上继续婚姻生活，都要做好一心二用的准备。如果老公真心悔过，那就做好心理调整，想想以后怎么相处。如果你觉得自己没有感情，下定决心离婚，那就提前找律师咨询一下。这种情况下你该怎么办？毕竟离婚了还要继续前进，尤其是有了孩子，不然你和孩子都很难活下去。
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